“Yoga für Schwangere” ist eine sanfte Methode, um Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten.
Die erfahrene Yoga-Expertin und Mutter Isabel Schilpp präsentiert zwei Programme in einer DVD-Box, die eine echte Wohltat für die werdende Mutter und ihr Baby sind. Zusammen mit Thea Raubinger und Ann-Kristin Höft zeigt sie, wie die Schwangerschaft durch Dehn- und Streckeinheiten sowie bewusste Entspannungs- und Atemübungen relaxed, aber trotzdem aktiv erlebt werden kann.
Die zwei Yogaprogramme helfen der Schwangeren dabei:
– den Körper zu kräftigen und sich optimal auf die Geburt vorzubereiten.
– Ruhe, Stabilität und Balance zu finden.
– durch gezielte Atemübungen den natürlichen Geburtsverlauf zu fördern.
– den Rücken zu entspannen.
– die Verbindung zum Kind zu stärken.
Zur Ausführung des Programms werden neben einer Yoga-Matte und einer Decke mehrere Yoga-Kissen (alternativ: stabile Kissen), ein Stuhl sowie zwei Yogablöcke (alternativ: zwei dicke Bücher) benötigt. Die Hilfsmittel unterstützen die Schwangere dabei, die Übungen je nach Tagesform und Yoga-Erfahrung zu variieren.
Für jede gesunde Schwangere geeignet
Die fließenden Abläufe der Yogaprogramme sind so modifiziert, dass sie von jeder gesunden Schwangeren leicht erlernt und ausgeführt werden können. Alle Bewegungen sollten sich gut anfühlen, der Atem frei in der Brust und im Bauchraum fließen können. Es besteht jederzeit die Möglichkeit, aus einer Stellung zu gehen und in eine leichtere Variante zu wechseln oder ganz zu pausieren. Entspannt durch die Schwangerschaft von Anfang an bis zur Geburt – “Yoga für Schwangere” macht”s individuell möglich!
Über Isabel Schilpp
Die Yoga-Expertin Isabel Schilpp hatte das Glück, Yoga direkt von B.N.S. Iyengar in Indien zu erlernen. Danach folgten zahlreiche Aus- und Fortbildungen in Vinyasa – und Yin Yoga bei namhaften Yogalehrern. Aber vor allem ihre beiden Schwangerschaften und das Muttersein haben ihren Unterrichtsstil geprägt. Liebevoll, intuitiv und individuell begleitet sie mit Vorliebe Schwangere und Mütter auf ihrem Yoga-Weg. In Mannheim betreibt sie gemeinsam mit Ann-Kristin Höft erfolgreich das Yogastudio “flow”. Beide sind ein eingespieltes Team – das beweisen sie auch im Programm “Yoga für Schwangere”.
Weitere Infos & Kontakt
www.yogaflow-mannheim.de
Technische Daten
Sprache: Deutsch
Bildformat: 16:9
Länder-Code: Alle (0)
Tonformat: DD 2.0
Laufzeit: ca. 150 Min.
Disc-Type: DVD 5 (2 DVDs im Schuber)
EAN: 4250148710866
Die DVD ist ab dem 27. November 2015 im Handel oder über www.fitnessRAUM-shop.de erhältlich.
Die UPMC GmbH produziert und vermarktet seit vielen Jahren sehr erfolgreich hochwertige Fitness-DVDs. Sie haben bereits mit Kunden und Zeitschriften wie Fit For Fun, Vital, BRIGITTE, Weight Watchers, Women’s Health, Men’s Health und dem GU-Verlag zusammen gearbeitet. Weitere Informationen zum Unternehmen unter www.upmc.de oder unter www.fitnessRAUM.de, dem Online-Fitness-Studio mit Hunderten von Online-Fitness-Kursen.
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