Schlagwort: stress abbauen

Entspannt. Aktiv. Leistungsfähig.

Täglich abschalten, Stress abbauen, entspannen. Neue Energien für Körper und Geist. Natürlich einfach und unabhängig.

Entspannt. Aktiv. Leistungsfähig.

Entspannt: „Sun Ancon“ Chi Maschine

Hamburg 22.9.2016 Wir alle erleben im Alltag, daß es immer schwieriger wird abzuschalten, zu entspannen, zu regenerieren und neue Kräfte zu schöpfen. Durch ständige Anspannung, Leistungsdruck, Reizüberflutung, hohe Ansprüche, Sorgen, schaffen wir es kaum noch zu innerer Ruhe zu finden, – Vorrausetzung für Regeneration und Erhalt einer gesunden Leistungsfähigkeit.

Auf Dauer können die ständige Belastung und Unruhe Probleme bringen: Der Kopf reagiert mit Müdigkeit, Reizbarkeit, Lustlosigkeit, Überforderungsgefühlen, Schlafstörungen, Depression. Der Körper mit Muskelverpannungen, Kopfschmerzen, Sodbrennen, Herz-Kreislaufprobleme, Schwindel, Immunschwäche, Erschöpfung bis zum Burn-Out.

Es ist deshalb wirklich wichtig täglich Stress abzubauen, echte Ruhephasen zu finden und neue Kräfte zu schöpfen.

Aber wie?

Die Antwort kommt aus der TCM, der traditionellen chinesischen Medizin:

Basierend auf einer Jahrtausende alten Massage- und Heilanwendung aus TCM, entwickelte der japanische Arzt Dr. Shizou Inoue in 38 Jahren Forschungs,- und Entwicklungsarbeit im Jahr 1989, ein Ganzkörper-Massagegerät. Die „Sun Ancon“ original Chi Maschine.
Studien, Untersuchungen und med. Zulassungen bestätigen die täglichen Erfahrungen von über 7 Millionen Anwendern weltweit, dass die tägliche Anwendung seines Chi Gerätes jedem eine effektive Unterstützung zur Erhaltung der Gesundheit bietet. Körperlich (u.a. Wirbelsäule-Rücken, Muskeln, Entschlackung) und mental (Stressabbau, Tiefen-Entspannung, Regeneration).

So gehts:

Die Chi-Massage bringt unseren Körper in eine horizontale Schwing-Bewegung in Form einer Acht. Das ist die Ur-Form aller Bewegungsabläufe in der Natur. Entspannt auf dem Rücken liegend, die Fesseln auf der Ablage des Gerätes ruhend, wird der ganze Körper, von den Füßen bis zum Kopf, in eine horizontale Wellenbewegung versetzt. Als Embryone bewegt sich der Mensch genau auf diese wellenförmige, fischartige Weise im Mutterleib.

Stoppt das Schwingen, strömt ein feines Kribbeln (Sauerstoff und aktivierte Energien) durch den Körper, die Gehirnströme und das Nervensystem haben sich zudem spürbar von Aktivität auf Entspannung umgestellt. („Man fühlt sich wie ein ruhiger See“.)

Untersuchungen und Messungen des amerikanischen Medizinwissenschaftlers R. Neil Voss, American Fork, UT., an Gehirn und Nervensystem von über 1.000 Probanden, vor und nach 10 minütiger Anwendung des „Sun Ancon“ Chi Gerätes, bestätigen diese Wirkung. Besonders die Aktivität der Theta-Wellen, die tiefe Entspannung anzeigen, wurde nahezu verdoppelt. Hier gehts zu den Ergebnissen

Wichtig: Entscheidend bei der Chi-Massage ist, dass der Körper synchron und gerade um die Längsachse der Wirbelsäule schwingt. Dies garantiert nur Dr. Inoues Präzisionsschwingung in seiner „Sun Ancon“ Chi Maschine, die in Japan, Kanada und Australien medizinisch, in den USA als therapeutisches Massagegerät „Class A“ zugelassen ist.
In Deutschland wurde dieses Chi-Gerät, u.a. in einem Vergleichstest des „FITforFUN“ Magazins 2 mal Testsieger! Zum Test bitte hier klicken .

Weitere Effekte:

> Blockaden in den Meridianen (den Energiebahnen, in denen unsere Lebensenergie fliesst) werden gelöst, der Fluss des „Chi“ wird aktiviert , was sofort als Kribbeln im Körper spürbar ist.

> Verstärkung der Durchblutung und Verbesserung der Sauerstoffversorgung der Zellen. Es wird mehr Sauerstoff im Blut transportiert.

> Nacken- und Rückenmuskulatur werden entspannt, die Bandscheiben sanft massiert, die Wirbelgelenke gelockert. Wohltuend nach stundenlangem Sitzen.

> Die Gehirnhälften werden synchronisiert. Dies unterstützt auch besonders Kinder und Jugendliche bei Konzentration und Lernen.

> Das Lymphsystem, das für die Entgiftung des Körpers (Detox) zuständig ist, wird aktiviert Deshalb ist es wichtig vor und nach der Anwendung Wasser zu trinken!

> Der Trainingseffekt mit erhöhtem Sauerstofftransport unterstützt die Fettverbrennung. Dieser Effekt ist nachgewiesen in der Studie der „Flinders University“, Adelaide. Für die Studie bitte hier klicken.

Wer diese Ganzkörpermassage nutzen kann:

Ob zu Hause, im Büro, in Fitnessräumen von Hotels und /oder Firmen, unterwegs: 2 mal täglich jeweils 10 Minuten Ganzkörpermassage mit der „Sun Ancon“ Chi Maschine, ist für jeden körperlich und mental sehr wohltuend. Die ganzheitlichen Auswirkungen, insbesondere die Entspannung, und die gleichzeitige Aktivierung der Lebensenergie, sind eine effektive Unterstützung für die Gesundheit. Deshalb erfreut sich die Chi Maschine stetig wachsender Beliebtheit. Nicht nur bei privat Anwendern, sondern auch bei Orthopäden, Ärzten, Heilpraktikern, Physio,- und Ergotherapeuten, Entspannungstrainern, usw.

Seit dem Jahr 1989 wird die Sun Ancon original Chi Maschine, mit Lizenz des Erfinders der Chi Maschine – Dr. Shizou Inoue -, von Gordon Pan und seiner Firma Hsinten Enterprise HTE, Taiwan, hergestellt und weltweit vertrieben. Seine Motivation und sein Ziel waren und sind es, eine gesündere Lebensweise für alle Menschen zu ermöglichen. Er kombiniert dabei moderne westliche Technologie mit traditionellen Heilmethoden des Ostens. Es gelang ihm in nur einem Jahrzehnt seine innovativen Gesundheitsprodukte in Asien, Amerika, Australien und Europa mit wachsendem Erfolg bekannt zu machen und zu vermarkten.

Kontakt
HTE Vertriebspartner
Stephan Siebert
Wendlohstrasse 57 57
22459 Hamburg
040 551 43 34
chimaschine@googlemail.com
http://www.sunancon-wellness.de

Permanentlink zu diesem Beitrag: https://pflumm.de/entspannt-aktiv-leistungsfaehig/

Das Herz, unser Glücksmuskel

Beate Prachts neues Buch hilft Stress mit der Kraft des Herzens zu beseitigen

Das Herz, unser Glücksmuskel

In ihrem neuen Buch widmet sich Beate Pracht einer Herzensangelegenheit: Obgleich uns der weltweite Vergleich einen enorm hohen Lebensstandard bescheinigt, kämpfen wir mit Krankheitsbildern wie Depression, Burnout, Antriebslosigkeit und Rückenschmerzen. Die Ursache dieser widersprüchlichen Empfindungen ist ihrer Meinung nach in dauerhafter Anspannung und einem daraus resultierenden hohen Stresspegel zu suchen – und darin, dass viele Menschen nicht ihrem Herzen folgen.

Als ausgebildete Sporttherapeutin ist Pracht Expertin dafür, die diversen Signale zu deuten, die das Ausdrucksmedium Körper uns sendet. Ihr neues Buch hat sie vor allem als Anleitung für Menschen konzipiert, die im privaten oder geschäftlichen Leben unter dauerhaft hohen Belastungen leiden. „Die moderne Lebensweise begünstigt die Entfremdung vom Körper“, erklärt sie.

Von der Evolution als Jäger und Sammler vorgesehen, sperrt sich der moderne Mensch in enge Büros, sitzt stundenlang am selben Fleck und starrt in die Tiefen eines Bildschirms. „Und das noch unter Leistungsdruck.“ Ein EKG macht die Folgen sichtbar: Das Herz gerät aus dem Takt, rast drauflos oder – im anderen Extrem – schleppt sich apathisch dahin. „Das, was Menschen ihr Innenleben nennen, spüren sie auch körperlich.“

Mit seinem Rhythmus untermalt das Herz unser Leben von der ersten bis zur letzten Sekunde, und wie jeder Muskel lässt es sich trainieren. Obgleich es über direkte Nervenbahnen mit dem Gehirn in Verbindung steht, ist es nicht möglich, das zentrale Organ zu steuern – nicht direkt zumindest. Beate Pracht führt jedoch eine Reihe von Übungen auf, mit denen sich der Herzrhythmus sanft lenken lässt. So wird Stress Schlag für Schlag abgebaut, das Herz findet wieder in seine harmonische Gangart zurück. Daran rüttelt dann auch die Hektik im Büro nicht.

Das Prinzip lässt sich am besten beobachten, wenn Beate Pracht mit ihren Lamas auf Wanderung geht. Die friedlichen und selbstbewussten Tiere lassen sich kein Tempo aufzwingen, sodass man sich bei Spaziergängen praktisch von selbst eine ruhigere Gangart angewöhnt. Am Ende der Wanderung hat man einen klaren Kopf gewonnen – und nimmt sich beruflichen und privaten Alltagsstress nicht mehr so sehr zu Herzen.

„Das Herz, unser Glücksmuskel“ ist jetzt bei Amazon erhältlich, und einen Vorgeschmack vermittelt der Trailer zum Buch . Sie möchten mehr über die Autorin und ihre pelzigen Co-Trainer erfahren? Auf http://www.beate-pracht.de/ werden Sie fündig.

Das sagen die Leser:
„Mit Freude geschrieben, schön zu lesen, gut zu begreifen, schnell umzusetzen.“
– Dr. med. Nguyen, Facharzt für Innere Medizin und Kardiologie

„Neben wissenschaftlichen Hintergründen und alltagstauglichen Übungen spielen in einigen Praxisbeispielen aber auch die Lamas der Autorin eine Rolle.“
– Zeitschrift 100% Buer

Beate Pracht ist die Herz-Heilerin der Menschen. Ihre breitaufgestellte Fachexpertise ermöglicht es ihr anhand unterschiedlicher Methoden, Menschen ihrem Glück näher zu bringen. Sie ist sowohl im Business wie auch im privaten Leben tätig. Mit Ihrem Unternehmen Prachtlamas in Kombination mit der Herzintelligenz-Methode hat sie bereits einige Preise und Auszeichnungen erhalten. Zudem ist sie Buchautorin des Werks „Das Herz, unser Glücksmuskel“ sowie einiger Fachbeiträge.

Kontakt
Beate Pracht
Beate Pracht
Michaelstr. 9
48734 Reken
0176. 660 161 30
mail@beate-pracht.de
http://www.beate-pracht.de/

Permanentlink zu diesem Beitrag: https://pflumm.de/das-herz-unser-gluecksmuskel/

Gesundheitsförderung in Unternehmen

Die Leistung des Einzelnen

Gesundheitsförderung in Unternehmen

Hypnosestudio München

Unser Leistungsvermögen hängt größtenteils von der Kunst ab, wie wir scheinbar verschiedene Lebensziele und Wünsche im Laufe der Jahre „unter einen Hut“ bzw. in ein erfülltes Leben integriert bekommen.

Leben wir nur für die Karriere, macht uns plötzlich die Einsamkeit zu schaffen und bremst die Schaffenskraft.
Leben wir nur für die Kinder, fehlen berufliche Erfolge und Anerkennung, was zu Missmut statt Frohsinn führt und die Familienatmosphäre belastet.
Geht es uns nur um Sicherheit, betrauern wir später die verpassten risikoreichen
Highlights, die wir auf dem Lebensweg versäumt haben.
Es ist wichtig und sinnvoll, die verschiedenen Anteile der Persönlichkeit zu einem inneren Team zu formen, damit die unterschiedlichen Lebenswünsche sich nicht weiter wider-sprechen.

Gerade leistungsorientierte Menschen verspüren oft eine hohe Neigung, die Signale ihres Körpers zu übergehen, auf dem Weg ihr Ziel zu erreichen.

Dadurch produziert man zusätzlich zu äußerlich bereits vorhandenen Stressfaktoren auch noch „hausgemachten“ Soma – Stress wie Schlafmangel, Überanstrengung, Ernährungsprobleme, Bewegungsdefizite, Haltungsschäden – um nur einige Beispiele zu nennen.

Der Körper, der den Menschen überall hin begleitet, beginnt ein subjektives Unwohlsein zu verbreiten, das die Psyche und das intellektuelle Leistungsvermögen beeinträchtigt. Somit schwinden die mentalen Ressourcen zum optimalen Umgang mit äußerem Stress und der Mensch gerät in einen Teufelskreis.

Die Arbeit und das Leben

Nicht nur die Person selbst kann etwas dagegen tun, um dies zu verhindern. Auch die Unternehmen können dazu beitragen ihren Mitarbeitern das Leben zu erleichtern.

Der Stellenwert der betrieblichen Gesundheitsförderung ist deutlich gestiegen. Die Unternehmen haben erkannt, dass es wichtig ist etwas für die Gesundheit der Mitarbeiter zu tun.

Es gibt diverse Faktoren, welche die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter negativ beeinflussen können.

So zum Beispiel:
Stress, welcher über einen längeren Zeitraum andauert.
Hohes Arbeitspensum, ineffiziente Arbeitsabläufe, schlechtes Betriebsklima, Mobbing, autoritärer Führungsstil, fehlende Perspektiven im Unternehmen, mangelnde Motivation, hoher Genussmittelkonsum und vieles mehr.

Bieten Sie Ihren Mitarbeitern ein Gesundheitsprogramm an. Dies kommt Ihren Mitarbeitern, aber auch Ihnen als Unternehmen zugute.
Was bringt ein Gesundheitsförderungsprogramm fürs Unternehmen?

1)Steigerung der Mitarbeiterzufriedenheit und der Motivation.
2)Reduzierung der Fehlzeiten.
3)Mitarbeiterbindung
4)Steigerung der Produktivität
5)Reputationssteigerung
6)Zunahme der Arbeitgeberattraktivität .

Es wird immer wichtiger, dass die Unternehmen Ihre Verantwortung bezüglich Ihrer Mitarbeiter noch ernster nehmen, als Sie es bis jetzt schon getan haben.

Gezielte Hilfe führt zu lebenswerter Vielfalt und zu „vereinten Kräften“. Bilden Sie mit Hilfe von Hypnose Ihr inneres Team, um langfristig leistungsfähig zu bleiben.

Hypnosepraxis in München

Kontakt
Hypnosestudio München
Gabriele Katschke
Pählstrasse 30
81377 Hadern
498937940587
hypnosestudio-muenchen@outlook.de
http://www.hypnosestudio-muenchen.de

Permanentlink zu diesem Beitrag: https://pflumm.de/gesundheitsfoerderung-in-unternehmen/

Schlafstörungen: ein immer häufiger auftretendes Thema

Schlaf- überbewertet oder doch von Wichtigkeit.

BildSchlaf ist ein Zustand der Erholung und des Entspannens. Es ist ein Zustand, welcher lebensnotwendig ist. Ohne einen gesunden und erholsamen Schlaf werden wir psychisch und körperlich krank. Es wird so viel geforscht, warum und weshalb Schlaf so wichtig ist. Bis jetzt konnten noch nicht alle Bereiche geklärt werden. Aber was fest steht, dass der Schlaf Überlebens notwendig ist.
Es ist wichtig, dass Körper und Geist eine Phase der Ruhe und Erholung durchlaufen und das System sich auf Sparflamme begeben kann, um wieder Energie zu tanken.
Schlaf bedeutete für uns, der Blutdruck sinkt, Puls und Atmung werden ruhiger, die Aktivität des Gehirns verändert sich. Es reicht aber nicht nur aus gut zu schlafen, es ist auch wichtig die verschiedenen Phasen des Schlafes zu durchlaufen.
In der Non-REM-Schlafe- Phase werden größere Mengen Wachstumshormon aus der Hirnanhangdrüse ausgeschüttet. Man geht davon aus, dass im Tiefschlaf die Regenerierung des Körpers, welcher am Tage sehr viele Aktivitäten durchläuft stattfindet.

Leider ist es nun aber so, dass es viele Menschen gibt, die aus verschiedenen Gründen nicht den erholsamen Schlaf finden. Warum jemand nicht schlafen kann, kann viele Ursachen haben.
Es gibt zahlreiche und verschiedene Ursachen, die häufigsten sind psychischer Natur, aber auch neurologisch oder internistisch bedingt.

Eine Schlafstörung entsteht meistens aus einer Ursache heraus. Besteht eine Schafstörung über eine längere Zeit, verselbständigt sich diese und bleibt bestehen auch wenn die Ursache behoben ist.
Schlafmangel bedeutet schon nach kürzester Zeit, dass es zu Symptomen wie: Interessenlosigkeit, Konzentrationsstörung, Verminderung der Reaktionsfähigkeit, Nervosität kommt. Bei längerem Schlafentzug kommen solche Symptome wie, Desorientierung und Aggressionen, sowie Halluzinationen hinzu.
Länger andauernder Schlafmangel führt dann auch noch zu organischen Schädigungen.

Leider ist es nun so, dass viele Menschen dann aus Verzweiflung zu Medikamenten, Drogen oder Alkohol greifen um eine zeitweilige Verbesserung ihrer Situation herbeizuführen. Dies ist aber keine Lösung, da dadurch der Körper noch mehr geschädigt wird. Es gibt andere Möglichkeiten um Schlafstörungen, welche psychisch bedingt sind aufzuarbeiten.
Psychisch bedingte Schlafstörungen haben ihre Ursache in einem Erlebnis, Ereignis, oder einem bevorstehenden, unangenehmen Thema.
Es ist somit wichtig die Ursachen Frühzeit anzugehen und zu beheben. Eine ideale und sehr gut wirkende Therapie ist hierfür die Hypnotherapie. Lassen Sie es nicht zu, dass ihre Schlafprobleme ihr Leben beherrschen.
Schlafstörung

Über:

Hypnosestudio München
Frau Gabriele Katschke
Pählstrasse 30
81377 München
Deutschland

fon ..: 089- 37940587
web ..: http://www.hypnosestudio-muenchen.de
email : hypnosestudio-muenchen@outlook.de

<

p>Pressekontakt:

Hypnosestudio München
Frau Gabriele Katschke
Pählstrasse 30
81377 München

fon ..: 089- 37940587
web ..: http://www.hypnosestudio-muenchen.de
email : hypnosestudio-muenchen@outlook.de

Permanentlink zu diesem Beitrag: https://pflumm.de/schlafstoerungen-ein-immer-haeufiger-auftretendes-thema/

Kostenlos Stress abbauen

Kostenlose Ebooks: Jeden Monat eine neue Welt schmökernd erkunden.

BildAuf der Internetpräsenz www.kostenlose-ebooks.eu finden Bücherwürmer jeden Monat ein neues informatives kostenloses Ebook, das zum Durchblättern oder Herunterladen einlädt. Bei Interesse genügt es, auf das jeweilige Ebook Cover zu klicken, um näheres über den jeweiligen Inhalt zu erfahren. Viele kostenlose Ebooks bieten Interessenten durch eine praktische Blätterfunktion schon mit wenigen Blicken, welche Inhalte auf sie warten. Das Angebot in punkto ,kostenlose Ebooks‘ wächst beständig und ist vielfältig wie die Facetten des Lebens. Jeden Monat wird auf dieser Seite ein aktuelles kostenloses Ebook präsentiert. In den übersichtlichen Kategorien warten u.a. Themen wie gesundes Schlafen in Wasserbetten, Geschenketipps oder exklusive Hotels auf neugierige Leser. Eine digitale Lektüre, die für jedermann kostenlos zu haben ist und neue Lebenswege eröffnen kann.

Umsonst ist die Lektüre der Ebooks nur in Bezug auf nicht vorhandene Kosten. Der Inhalt ist Monat für Monat durchaus empfehlenswert, denn die hier präsentierten Ebooks sind für Leseratten ein willkommenes Futter, um sich in Bezug auf spannende Themen und Lebensbereiche schlau zu machen. Kostenlose Ebooks sind die ideale lesbare Begleitung für die Freizeit oder im Urlaub, mit wenigen Klicks eröffnet sich buchstäblich eine interessante Themenwelt, die Leser immer in der Hand halten können. Ein regelmäßiger Besuch der Onlinepräsenz für hochwertige kostenlose Ebooks lohnt sich, denn jeden Monat wartet ein anderes lebensnahes Lektürefeld darauf, gelesen zu werden. Kostenlose Ebooks bieten den großen Pluspunkt, dass sie sofort gelesen werden können. Somit stehen der Neugierde nur wenige Klicks bevor…

Beim aktuellen Ebook, „Einführung in die Meditation“ dreht sich alles darum, wie man unter Zuhilfenahme der Meditation Stress abbauen kann um mit innerer Ausgeglichenheit zu sich selbst zu finden. Im Berufs- und Privatleben kennen die meisten Menschen nur allzu gut die schädlichen Folgen von Stress. Lang anhaltender Stress ist ohne Übertreibung Gift für die Gesundheit, denn ein verlorenes inneres Gleichgewicht kann gravierende Auswirkungen auf Gesundheit und Wohlbefinden haben, wie auch die ständigen Diskussionen rund um das Thema Burnout zeigen. Ein kostenloses Ebook, das in die Kunst der Meditation einführt, kann eine gesundheitsaktive Lektüre sein, die sich durch ein größeres Wohlbefinden sogar spüren lässt. Die Meditation als Entspannungstechnik ist eine ideale Alltagslösung, um Stress abzubauen und ständig im Kopf kreisende Sorgen in den Hintergrund zu drängen. Nach der Erläuterung verschiedener Geisteszustände erfahren Leser mehr über die konkreten Vorteile der Meditation und deren Nutzung im Alltag. Ein kostenloses Ebook wie das hier vorgestellte verkörpert eine gesundheitsförderliche Lektüre, mit der sich im Alltag eine größere Zufriedenheit genießen lässt. Vor allem die Ausführungen zur Konzentrationsmeditation und zu Atemtechniken stellen ein bewussteres Fühlen und Handeln im Alltag in Aussicht.

Über:

becker designportal UG (haftungsbeschränkt)
Frau Wiebke Becker
Bussardstr. 73
82194 Gröbenzell
Deutschland

fon ..: 08142-506555
web ..: http://www.kostenlose-ebooks.eu/
email : pp@kostenlose-ebooks.eu

Kostenlose Ebooks ist ein Zweig der am 01.11.2008, von Dipl. Grafik Designerin (FH) Wiebke Becker, gegründeten Firma becker designportal UG (haftungsbeschränkt). Diese Firma hat sich auf Marketing im Allgemeinen und Webbdesign, Suchmaschinenoptimierung und Suchmaschinenmarketing im speziellem focussiert. Daneben werden eine Vielzahl an eigenen Informations Portalen wie z. B. www.muenchen-tipp.com oder www.schau-mal.com betrieben.

Pressekontakt:

becker designportal UG (haftungsbeschränkt)
Frau Wiebke Becker
Bussardstr. 73
82194 Gröbenzell

fon ..: 08142-506555
web ..: http://www.kostenlose-ebooks.eu/
email : pp@kostenlose-ebooks.eu

Permanentlink zu diesem Beitrag: https://pflumm.de/kostenlos-stress-abbauen/