Schlagwort: Personal Trainer

Workout mit Daniel Zangerl, der Tiroler „personal trainer“ trainiert Dich Fit

Ein gut ausgebildeter, aktiver – Personal Trainer – ist kein Luxus sondern ein Erfolgsgarant für den sportlichen Erfolg!

Workout mit Daniel Zangerl, der Tiroler "personal trainer" trainiert Dich Fit

Workout – Daniel Zangerl

Ebbs/Tirol – Von der besseren Figur über mehr Lebensfreude und geistige Fitness bis zur Altersbremse und zur Prävention gegen diverse Krankheiten, sportliche Bewegung hält gesund, fit und vital. Bewegung und das richtige Training ist eine einfache Medizin und lässt uns länger leben!

Warum, das so ist beantwortet uns der „Personal-Trainer“ und Fitness-Profi Daniel Zangerl dem wir in seinem Fitnessstudio “ Workout“ in Ebbs zum Interview besuchten.

„Weil unser Körper, der menschliche Organismus dazu gemacht ist sich zu bewegen. Der Stoffwechsel, das ausschütten von Hormonen, die Ernährung und deren Verarbeitung bis hin zur Versorgung von Gelenken und Muskeln, alle inneren Abläufe werden durch Bewegung beeinflusst. So meinen viele Sportmediziner nicht umsonst – Bewegung ist eine der besten, wenn nicht die beste Medizin überhaupt – und schwärmen von gezielten Trainingstherapien um die positiven Wirkungen, in individueller Weise auf Sportler, als auch auf Patienten optimal anzuwenden,“ bestätigt uns Daniel Zangerl schon nach wenigen Minuten, ist seinem Reich aus Fitnessgeräten und einigen anwesenden Athleten.

Hier werden täglich Gewichte gestemmt und viele der anwesenden Aktiven, machen das Krafttraining als zusätzliche Trainingseinheit zu anderen Sportarten, denn es sind immer die Muskeln die eine Hauptaufgabe bei verschiedenen Sportarten zu bewältigen haben, das gehört zum Golfer, zum Bergsteiger, zum Schwimmer, zum Ski-Ass, durchtrainierte Muskelpartien, schützen bei leichten Sportunfällen und sind Kraftlieferanten. So hat jeder Sportler seine sportspezifischen Übungen und Techniken zu absolvieren, aber ohne athletisch trainierten Körper lässt man Erfolge oftmals liegen, es geht um das Gesamtpaket, schildert uns der Personal Trainer in einer sehr bestimmten, begeisternden Art.

Nicht jeder ist ein Profisportler, was müssen Newcomer wissen?

„Erstmal geht es um das echte Wollen, so schnuppern viele – Jung und Alt – erstmal an passenden Sportarten. Das ist gut, so findet sich meist eine passende sportliche Leidenschaft. Schlecht daran ist vor allem eins: Der innere Schweinehund, der die meisten Menschen von der Sportausübung gern zurückhält. Dieser Hund kann „Stress“ heißen, oder Überlastung, oder Termindruck, oder, oder … Es ist wie beim Freibier, das es immer Morgen gibt,“ Daniel, weiß wohl zu gut wie die Psyche uns gern nette Ausreden in den Schoß legt, um gesunden Aktivitäten aus dem Weg zu gehen. „Einem „Marcel Hirscher“ muss man nicht sagen was zu tun ist, er folgt eben erfolgreich seinen Zielen und das geht ohne Personal Trainer einfach nicht. Es braucht Strategie, Zeitplan, Trainingsplan, Zielorientierung, das gilt immer gleichermaßen, egal wie klein oder groß das Ziel gesteckt werden soll.“

Es braucht Mut um sich Gesund zu halten

„Mein Rat an alle die sich in ein gesundes Leben hineinbegeben wollen. Frage dich, ob du den Mut für etwas aufbringen möchtest, weil es dich in irgendeiner Weise weiterbringt, oder ob du es nur tun möchtest, weil „man“ das eben so macht oder weil es jemand von dir erwartet. Die nächste Frage, die zu klären wäre, lautet: Brauche ich für das, was ich vorhabe überhaupt Mut? Vielleicht spielt sich die Angst ja auch „nur“ im Kopf ab und es ist alles viel harmloser, als es scheint. Mit einem Personal Trainer ein neues Leben zu beginnen ist gar nicht schwer, anrufen, vorbeikommen reden, ausprobieren, überprüfen ob es passt und wenn es passt voll durchstarten … „

Muskelaufbau für deine Traumfigur

Wer will keinen muskulösen, leistungsfähigen Körper, einen flachem Bauch, den sprichwörtlichen knackigen Po, straffe Oberschenkel, den Sixpack und wohldefinierte Oberarme? Vielleicht trainierst du ja schon viel Jahre, aber irgendwie plagt Dich das Gefühl, es tut sich zu wenig, du kommst alleine nicht mehr wirklich weiter. Dieses Gefühl kenne ich gut, vielen Sportlern geht es genauso. Doch da braucht es einfach professionelle Hilfe, ein Personal Trainer begleitet auf dem Weg zur Traumfigur, das Ziel ist, dass du dich in deiner Haut rundum wohl fühlst und dir Dein Spiegelbild gefällt.

Schmerzfrei, fit, beweglich und das auch im Alter

Wenn der Nacken spannt, Schultern und Rücken schmerzhaft um Hilfe flehen, die Hüfte oder das Knie tut weh und die Gelenke machen Probleme. Dazu noch eine gebeugte, schlechte Haltung, bücken fällt schwer und anstatt in der Früh beweglich und voller Elan aus dem Bett zu springen, tut alles weh. Ein erfahrener Personal Trainer unterstützt dabei, den eigenen Körper besser zu verstehen. Den Körper richtig wahrnehmen, Fehlhaltungen erkennen und vermeiden, das Immunsystem stärken und die Kondition steigern. Wenn Menschen lernen regelmäßig an sich zu arbeiten ist der Sprint in den dritten Stock bald kein Problem mehr (ohne schwitzend außer Atem zu sein) das traue ich mich zu versprechen, vermittelt uns Daniel Zangerl mit Zuversicht.

Praxis-Tipps vom Fitness-Profi:

– weniger süße Getränke, Energydrinks
– langsamer Essen und mehr genießen
– vor dem Essen ein Glas Wasser trinken, dann hat man nicht mehr so viel Hunger
– führe nur so viel Nahrung zu dir wie du auch verbrennen kannst
– Mache Fitness, bleib in Bewegung
– die Lebensmittel im Geschäft mit keiner Zutatenliste sind die gesündesten
– mit Sport gewinnt man Zeit, statt sie zu verlieren
– mehr Salat und Gemüse essen
– nicht mit Vollgas ins Training starten, besser langsam und stetig steigern
– statt süßen Snacks, auf Nüsse und Obst umsteigen
– Fast Food reduzieren
– tun und machen, aktiv werden

Fazit: Ein Personal Trainer ist eine Investition in eine gesunde Zukunft, sowohl für den Leistungssportler als auch für Menschen die sich einfach in ihrem Körper wohlfühlen wollen. Sich selbst dazu zu motivieren, um in ein Fitness-Studio zu gehen, wird oftmals zu einem schweren Unterfangen. Hinzu kommt die Auswahl der Übungen, die individuell auf einen selbst und seine Ziele angepasst werden müssen, als unerfahrener steht man damit schnell vor einem Problem. Für Abhilfe kann hier ein Personal Trainer sorgen, er hilft einem die passenden Übungen zu wählen und für eine richtige und konsequente Ausübung des Trainings zu sorgen, so werden Erfolgserscheinungen im Laufe der Zeit optimal angepasst und weiterentwickelt.

Über Daniel Zangerl

„Klein, aber fein“ – so lautet das Motto des Fitnessclubs „Workout“. So fein, dass das Studio in Ebbs in Tirol zum Fitnessclub des Monats Mai 2018 gekürt wurde. Sei stärker als deine stärkste Ausrede und beweise es im Workout Ebbs. „Persönliche Betreuung – Bei uns stehst du an erster Stelle“ – so lautet das Motto des Fitnessclubs „Workout“.

Auf 400 m² – alles barrierefrei und 365 Tage geöffnet – kann in unterschiedlichen Bereichen trainiert werden. Vom Cardiobereich über Kraftbereich, freien Gewichten, Entspannungs- und Dehnbereich, Functional Training Area bis hin zum Kursbereich – all das bietet das Studio mit dem markanten Namen. Auch für Unternehmen haben wir tolle Features.

Daniel’s persönliches Motto: Wenn wir uns nicht um die wichtigen Dinge kümmern, dann werden sie irgendwann dringend!

Für weitere Fitness-, Trainings-, Ernährungs-, Tipps könnt ihr Daniel auf seinem Instagram Account folgen „danielzgl92“ oder abonniert gerne seinen Youtube Kanal Daniel Zangerl.

Wer sich für das Studio interessiert, Facebook „Workout Ebbs“ oder gerne auch am 20.-21. September 2019 am Tag der offenen Tür.

Fitnessclub Workout – Wir machen Atlehten!

Kontakt
WORKOUT
Daniel Zangerl
Kirchplatz 1
6341 Ebbs
+43 660 78 51 151
info@workout-tirol.at
http://workout-tirol.at

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FNH-Kochbuch „Keep it Simple – 500kcal-Fitness-Rezepte“ bald für euch erhältlich!

Carole Scherrer und ihr Lebensgefährte Nik Huber von FNH Personal Training haben gemeinsam ein Kochbuch für euch verfasst und freuen sich sehr, ihre Rezepte, Tricks und Tipps mit euch zu teilen.

FNH-Kochbuch "Keep it Simple - 500kcal-Fitness-Rezepte" bald für euch erhältlich!

Das Buch ‚Keep it Simple – 500kcal-Fitness-Rezepte‘ erscheint Ende Mai 2019

„Da uns gesunde Ernährung am Herzen liegt, haben wir uns dazu entschlossen, ein Kochbuch zu entwickeln, welches unsere Freude und Leidenschaft am Kochen vermittelt und zudem Rezepte liefert, die einfach, gesund und lecker sind“, erklärt Carole Scherrer. Gemeinsam mit ihrem Partner Nik Huber, Geschäftsführer der FNH-Personal-Training-Studios, hat sie ein Buch mit über 100 Menüs zusammengestellt.

In dem Kochbuch mit dem Namen „Keep it Simple – 500kcal-Fitness-Rezepte“ gibt es für euch vegetarische, gluten- und laktosefreie Gerichte, alle nach Makronährstoffverteilung zusammengestellt sowie auf die Kalorienzahl berechnet. Die Rezepte sind auch für Beginner entwickelt und sollen euch nicht vor grosse Herausforderungen stellen, sondern vor allem schnell in der Zubereitung sein und einfach Spass machen“.

Zudem spielt der Aspekt Gesundheit und Lifestyle im Buch eine fundamentale Rolle. Carole und Nik verraten aufgrund ihrer Zusammenarbeit mit Menschen sowie Niks Erfahrung im 1:1 mit über 2000 Menschen einige ihrer wichtigsten Tipps und Tricks.

Der Erscheinungstermin von „Keep it Simple – 500kcal-Fitness-Rezepte“ ist Ende Mai 2019. „Es ist uns ein Anliegen, dass jeder Mensch weiss, was gesunde und ausgewogene Ernährung heisst und wie man solche Gerichte – auch im Alltagsstress – schnell zubereiten kann. Es soll den Menschen eine Basis und ein Bewusstsein schaffen für gesundes und ausgewogenes Essen“, fügt Carole abschliessend hinzu.

Näheres zum Buch unter: https://keepitsimple-buch.com/

Weitere Informationen zu FNH Personal Training unter: https://www.fnhpersonaltraining.ch

„Sport ermöglicht es Menschen, weiter zu wachsen. Mich motiviert jeden Tag aufs Neue, andere Menschen in diesem Wachstumsprozess zu unterstützen“, sagt der ehemalige Leistungssportler Nik Huber. Weil ihm der Aspekt Mensch im Sport und insbesondere in der Fitnessbranche zu kurz kam, hat er FNH gegründet, ausgerichtet auf die drei Grundpfeiler: Fitness, Nutrition und Health. Körperliche und mentale Fitness, gesunde Ernährung und Gesundheit sind maßgebend für die Trainings- und Ernährungspläne, die FNH für seine Kunden individuell zusammenstellt.
Ziel von FNH ist es, diese drei Bereiche in Balance zu bringen und ihre Kunden im Personal Training bei ihren persönlichen Wachstumsprozessen zu unterstützen, sie als Freunde und Mentoren an ihre Ziele heranzuführen. „Uns ist es wichtig, dass Menschen Sport mit Begeisterung ausüben, dabei aber nicht nur leistungsfähig, sondern auch gesund und glücklich bleiben.“

Kontakt
FNH Personal Training GmbH
Nik Huber
Wägitalerstrasse 30
8854 Siebnen
+41(0)78 – 738 44 07
info@fnhpersonaltraining.ch
https://www.fnhpersonaltraining.ch/

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Noch3 – Der andere Ansatz beim Personal Training und Fitnesskursen in Köln

Noch3 - Der andere Ansatz beim Personal Training und Fitnesskursen in Köln

Personal Training in Köln

So einfach ist es in Köln das richtige Fitnesstraining für sich zu finden: Im Noch3 hat sich ein ganzes Team aus Sportwissenschaftlern und Bewegungsenthusiasten zusammengefunden und bietet Personal Training und Fitnesskurse an, die nicht nur körperlich, sondern auch geistig fordern. Durch die ausgezeichnete Ausbildung sowie Auswahl der Personal Trainer und Gruppenkurse wird für jeden genau das richtige Belastungsniveau, Trainingsprogramm und Regenerationsroutine bestimmt.

Was unterscheidet das Noch3 von anderen Personal Training Studios in Köln?

Gelegen in einem Hinterhof im Herzen von Köln-Ehrenfeld bietet das Noch3 ein umfangreiches Angebot aus der Kombination Fitnesstraining, Ernährungs- und Lifestyleberatung. Der Fokus und die Expertise von Noch3 liegen dabei auf dem Gebiet des Personal Trainings.
Da in unserer heutigen Welt Bewegung viel zu kurz kommt und dafür sitzende Tätigkeiten unseren Arbeitsalltag bestimmen, hat sich das Noch3 zum Ziel gemacht, den Kunden ihr Körpergefühl wieder näher zu bringen. Im Personal Training arbeitet das Noch3 immer als ein Team zusammen. Sollte demnach ein Coach auf einem Gebiet nicht absolut up-to-date sein, wird der Kunde an den jeweiligen Experten weitervermittelt. So wird bei jedem Personal Training die bestmögliche Betreuung garantiert und mal fühlt sich als Kunde mehr als gut aufgehoben.

Das Noch3 Konzept – Ein Team aus Spezialisten

Zu beachten ist ebenfalls die Zusammenstellung des Noch3-Teams. Dieses besteht aus Sportwissenschaftlern, Absolventen der Deutschen Sporthochschule oder Coaches, die über jahrelange Erfahrung im Personal Training und Anleitung von Fitnesskursen verfügen. Dabei sehen alle Personal Trainer ihre Arbeit nicht als Beruf, sondern Berufung und bilden sich durch ständige Workshops, Fortbildungen und jahrelanges Selbststudium unermüdlich weiter. So wird den Kunden bei jedem Personal Training ein Workout nach den neusten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen geboten und somit langfristige Ergebnisse garantiert.

Wie sieht ein Personal Training im Noch3 aus?

Im Noch3 findet man keine Maschinen und es wird kein Gerätetraining angeboten. Nach dem Motto: „Warum auf Geräten sitzen, wenn man schon den ganzen Tag im Büro gesessen hat!“ wird im Personal Training ein sehr bewegungsorientierter Ansatz verfolgt. Die Coaches stellen sich immer die Frage, wofür der menschliche Körper gemacht ist und wie man diesen zu Höchstleistungen treiben kann. Dabei sind alle Altersklassen und Sportbegeisterte sowie -unerfahrene gleichermaßen willkommen. Der Personal Trainer passt die Trainingsbelastung immer an das Niveau des Trainierend an, so dass keine Unterforderung und, noch wichtiger, keine Überbelastung beim Kunden erfolgt.
Beim Personal Training legt das Noch3 Team einen großen Wert darauf, dass der Kunde sehr funktionell trainiert. Dadurch erreichen die erfahren Coaches, dass die Trainierenden sich wieder über einen mobilen und schmerzfreien Körper freuen können. Infolgedessen wird nicht nur der Alltag erheblich erleichtert, sondern auch Muskulatur aufgebaut und überschüssiges Fett abgebaut. Das Training folgt dabei immer einem sehr spielerischen Ansatz. Nicht selten werden Elemente wie balancieren, hangeln und bewegungsorientierte Spiele in das Workout von den Personal Trainern eingebaut. Aus diesem Grund wird das Noch3 immer wieder als großer „Spielplatz für Erwachsene“ bezeichnet.

Noch3 – Einzigartiges Personal Training in Köln

Der Trainingsansatz beim Personal Training und den Fitnesskursen unterscheidet sich stark im Vergleich zu anderen Fitnessstudios in Köln. Durch das große Trainerteam und das ausgezeichnete Zusammenspiel der Coaches erhält man bei jedem Personal Training oder Gruppenkurs ein innovatives und kreatives Erlebnis. Da das Ganze in einer sehr familiären Atmosphäre abläuft, freut sich der Kunde auf das nächste Training und ist immer top motiviert.

Das Noch3 bietet eine einzigartige Kombination an Sportwissenschaftlern und Personal Trainern mit jahrelanger Erfahrung. Dabei wird klassische 1-zu-1 Betreuung und ein vielfältiges Kursprogramm angeboten. Das Training richtet sich immer nach den aktuellsten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Dabei hat sich das Noch3 es zum Ziel gesetzt, dem Kunden wieder zu einem schmerzfreien, mobilen und starken Körper zu verhelfen.

Firmenkontakt
Eat Clean Train Dirty UG
Jens Beyer
Widdersdorfer Straße 188
50825 Köln
0160-1512678
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Eat Clean Train Dirty UG
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Elisabeth Dean: Mehr Power durch Prävention

Mehr als Physiotherapie: Gesundheitscoach Elisabeth Dean präsentiert, was sie mit individuellen Konzepten für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden tun kann.

Elisabeth Dean: Mehr Power durch Prävention

Mehr Power durch Prävention: Als Master of Science für Physiotherapie (PT M.Sc.), Schmerztherapeutin und Gesundheitscoach entwickelt Elisabeth Dean individuelle Konzepte für mehr Beweglichkeit, Fitness und Wohlbefinden. Mit klassischer Physiotherapie, einem auf die persönlichen Bedürfnisse abgestimmten Bewegungsprogramm und aktiver Entspannung als Ausgleich zum Stress im Alltag, begleitet sie ihre Patienten auf dem Weg zu einem bewussteren Lebensstil. In ihrer Praxis in Feldafing am Starnberger See bietet Elisabeth Dean ein breitgefächertes Spektrum aus klassischer Physiotherapie, Schmerz- und Bewegungstherapie, Ernährungsberatung, Atem- und Entspannungstechniken oder Anleitung zur Stressbewältigung. Im Kurs in der Gruppe oder durch Einzelcoaching, auch zu Hause oder im Betrieb möchte sie mit erprobten Konzepten und individuellen Strategien optimale Voraussetzungen für ein gesünderes selbstbestimmtes Leben schaffen.

Elisabeth Dean ist fortgebildet und zertifiziert in den unterschiedlichsten Bereichen, z.B.: Fascial Fitness Trainer, Pilates und Yoga, Stressmanagement, Ernährungsberatung, Autogenes Training, Atemtherapie, Nordic Walking Professional, Bobath, Akupressur, TCM, Thai Ji, Qigong und Shiatsu. Sie verfügt über eine langjährige Berufserfahrung im Universitätsklinikum Erlangen und im Klinikum Großhadern bei München.

Um Schmerzen zu lindern, Verletzungen und Erkrankungen zu heilen und möglichen Beschwerden vorzubeugen, zeigt sie Wege auf, die über die klassische Physiotherapie und Schmerztherapie hinausgehen, zu einem ganz neuem Körpergefühl führen und Gesundheit und Lebensfreude langfristig erhalten. Nach neuen wissenschaftlichen Erkenntnissen gilt die Bewegung als aussichtsversprechende Therapieform: „Konzentriert ausgeführte Übungen und kontrolliertes Atmen machen nicht nur beweglich, sondern geben auch Vertrauen in den eigenen Körper und können auf diese Weise dazu beitragen, chronische Rückenschmerzen zu lindern und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren,“ erklärt Elisabeth Dean.

Viele Menschen haben ein Bewegungsdefizit. Und auch wer sich bewegt, macht es nicht immer richtig. Durch einseitige Beanspruchung werden einige Muskelgruppen übermäßig belastet und andere kaum. Bei Elisabeth Dean erlernen Teilnehmer, wie sie ihre Bewegungsabläufe verbessern können, um Fehlbelastungen, z.B. auch bei sportlichen Betätigungen auszugleichen. Schon nach kurzer Zeit sind die positiven Auswirkungen auf Körperhaltung, Atmung, Konzentration und Ausdauer spürbar.

Eine ganz neue Bewegungstherapie ist Free Floating Aerial Yoga, bei dem man Yoga in Tüchern schwebend auf eine völlig neue Art erfahren kann. Mithilfe dieser an Haken an der Decke befestigten Hammocks werden Yoga-Übungen, die vielen normalerweise fast unmöglich erscheinen, auch für weniger Geübte machbar. Spielerisch und mit Leichtigkeit sind herausfordernde Körperhaltungen und neue Bewegungsmuster möglich – gelenkschonend und ohne Druck auf Nacken und Halswirbelsäule. Als Trainerin und Dozentin für Free Floating Aerial Yoga unterrichtet Elisabeth Dean diese moderne Form der Bewegungstherapie in Gruppen mit bis zu sechs Teilnehmern im Studio „Neues Tanzen“ in Starnberg.

Genauso wichtig wie die Bewegung ist die Entspannung. Der Organismus ist auf kurzzeitigen Stress eingerichtet. Dauerhafte Belastungen sind ein großer gesundheitlicher Risikofaktor. Sowohl für den metabolischen als auch den vaskulären Organismus und führen zu Bluthochdruck, Gefäßerkrankungen, Herabsetzung der Immunabwehr und psychosomatischen Erscheinungen. Der Körper wird anfälliger für Infekte, weil die Immunabwehr herabgesetzt ist. Auch Burn-out und Depressionen können Folgen permanenter Anspannung und Überanstrengung sein.

Um dem etwas entgegen zu setzen und gesund, optimistisch und leistungsfähig zu bleiben, sollte man die Aktivität der Gedankenwelt entschleunigen. Ruhepausen und Entspannung als Gegenpol sind notwendig, aber nicht jeder ist in der Lage, seine Sorgen und Probleme einfach hinter sich zu lassen. In ihren Kursen vermittelt Elisabeth Dean achtsame Körperarbeit, Entspannungstechniken wie Autogenes Training oder Meditation oder auch Strategien zur Stressbewältigung, die helfen, mit belastenden Situationen und negativen Gefühlen umzugehen.

„Mein Ziel ist es, die individuellen Möglichkeiten und Ressourcen bewusst und zugänglich zu machen, sie weiter zu entwickeln und im Alltag einzusetzen, damit jeder sein Leben nach seinen Wünschen gestalten kann,“ so Elisabeth Dean.

Auf der neuen Website finden Besucher alle Infos über Elisabeth Dean und ihre Praxis, ihre umfangreichen Zertifizierungen und das breitgefächerte Angebot für Einzelpersonen, Gruppen oder Maßnahmen zur Gesundheitsförderung im Betrieb.

Mehr Informationen dazu unter www.elisabeth-dean.de oder Tel. 08157 99 75 75

Physiotherapie und Gesundheitscoaching bei Elisabeth Dean in Feldafing am Starnberger See: Auf der neuen Website finden Besucher alle Infos zur Praxis und das umfangreiche Angebot, z.B. für individuell abgestimmte Bewegungstherapien, aktive Entspannungstechniken oder Kurse zur Stressbewältigung.

Kontakt
Elisabeth Dean – Gesundheitsmanagement
Elisabeth Dean
Trendelstraße 6
82340 Feldafing
08157 99 75 75
mail@elisabeth-dean.de
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simvalley MOBILE Bluetooth-4.0-Smartwatch

Freihändig telefonieren und Nachrichten erhalten

simvalley MOBILE Bluetooth-4.0-Smartwatch

simvalley MOBILE Bluetooth-4.0-Smartwatch mit Metallgehäuse, Herzfrequenz, Nachrichten, www.pearl.de

Das Smartphone am Handgelenk: Auf dem Uhren-Display liest man SMS, WhatsApp-Nachrichten,
E-Mails und mehr. Zusätzlich kann man Anrufe direkt am Handgelenk entgegennehmen.

Der mobile Personal-Trainer: Die Uhr von simvalley MOBILE dokumentiert Schritte, zurückgelegte
Strecke und verbrauchte Kalorien.

– Die Fitness-Werte werden per Bluetooth auf das Android-Smartphone oder iPhone
übertragen.
– Die Daten werden per Gratis-App aktualisiert.
– Das Trainings-Pensum verschiedener Tage lässt sich vergleichen so dass man seine
Fortschritte sieht.

Bei optimalem Puls trainiert man besonders effektiv. Der optische Herzfrequenz-Sensor liefert
exakte Messwerte in Echtzeit aufs Display.

Hochwertiger Look: Dank Metall-Gehäuse in klassisch runder Form und Lederarmband passt die
neue Smartwatch zu jedem Outfit. Auch zu offiziellen Anlässen macht man so eine gute Figur.

– Smartwatch mit Metall-Gehäuse, Fitness-Funktionen und Herzfrequenz-Messung
– 3,1-cm-IPS-Farbdisplay (1,22″), 240 x 204 Pixel, kapazitiver Multi-Touchscreen
– Telefonieren per Smartwatch über Bluetooth 4.0
– Benachrichtigungen vom Smartphone: Anrufe, E-Mail, SMS, WhatsApp, Twitter
– Fitness-Funktionen: Herzfrequenz, Schritte, zurückgelegte Strecke, verbrauchte Kalorien,
Trainingsdauer
– Optischer Herzfrequenz-Sensor für exakte Werte
– Kamera- und Musiksteuerung für das Mobilgerät
– Anzeige von Uhrzeit und Datum
– Extras: Schlafanalyse, Stoppuhr, Wecker
– Gratis-App (iOS und Android) für Einstellungen und Auswertungen
– Anti-Lost-Funktion: Alarm, wenn Sie sich mit der Smartwatch aus Bluetooth-Reichweite
entfernen
– Chipsatz: MTK2501
– Stromversorgung: Li-Ion-Akku mit 220 mAh, ca. 50 Stunden Laufzeit bei normaler Nutzung,
lädt per USB-Magnet-Ladekabel
– Hochwertiges Metall-Gehäuse, Glas-Abdeckung, Leder-Armband
– Gesamtlänge Armband: ca. 25 cm, Breite: 20 mm
– Gehäuse-Abmessungen: 44 x 50 x 10 mm
– Gewicht: 54 g
– Bluetooth-4.0-Smartwatch, Magnet-USB-Ladekabel (55 cm) und deutscher Anleitung

Preis: 69,90 EUR statt empfohlenem Herstellerpreis von 149,90 EUR
Bestell-Nr. PX-3966 Produktlink: http://www.pearl.de/a-PX3966-1050.shtml

PEARL.GmbH aus Buggingen ist das umsatzstärkste Unternehmen eines internationalen Technologie-Konzerns. Ihr Schwerpunkt ist der Distanzhandel von Hightech-, Haushalts- und Lifestyle-Produkten.
Mit 10 Millionen Kunden, 10 Millionen gedruckten Katalogen pro Jahr, einer täglichen Versandkapazität von bis zu 40.000 Paketen – alleine in Deutschland – und Versandhaus-Niederlassungen in Österreich, der Schweiz, Frankreich und China gehört PEARL zu den größten Versandhäusern für Neuheiten aus dem Technologie-Bereich. Eigene Ladengeschäfte in vielen europäischen Großstädten und ein Teleshopping-Unternehmen mit großer Reichweite in Europa unterstreichen diesen Anspruch. In Deutschland umfasst das Sortiment von PEARL über 15.000 Produkte und über 100 bekannte Marken wie z.B. VisorTech, Rosenstein & Söhne, newgen medicals und Royal Gardineer. Dank ihrer äußerst engen Kooperation mit internationalen Großherstellern und Entwicklungsfirmen hat PEARL.GmbH einen starken Einfluss auf die Neuentwicklung und kontinuierliche Optimierung von Produkten. ( www.pearl.de).

Kontakt
PEARL.GmbH
Heiko Loy
PEARL-Straße 1-3
79426 Buggingen
07631-360-417
presse@pearl.de
http://www.pearl.de

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Baudi Coach, Dein Coach, der in die Hosentasche passt!

Endlich gibt es ihn, den täglichen Begleiter, fröhlich, fordernd, frech und konsequent als App.

Baudi Coach, Dein Coach, der in die Hosentasche passt!

Baudi Coach

Um sich selbst besser kennen zu lernen, gibt es jetzt den Baudi Coach auf dem iPhone. Der User profitiert von 30 Jahren professioneller Erfahrung des Mental-Trainers und Coaches Günther Baudenbacher.Baudi Coach fungiert als Personal Trainer für den mentalen, den geistigen Bereich.

Die App begleitet ihren Besitzer durch den Tag und fragt dabei die persönlichen Fähigkeiten und Ziele/Wünsche, die individuelle Zeiteinteilung und die aktuelle Stimmungslage ab und protokolliert sie.Günther Baudenbacher: „Das verlangt vom Nutzer zunächst Aufrichtigkeit sich selbst gegenüber und steigert nach und nach das Bewusstsein für die eigene Person.

„Der Baudi Coach bietet dem Anwender auch Ideen an mit kontinuierlichen Übungen für den eigenen Weg.“Wo bleibt meine Zeit? Mit der 3×8 Analyse für den Tag wird es sehr schnell deutlich. Wir alle haben 24 Stunden täglich Zeit zur Verfügung. Für was verwenden wir wieviel Zeit? Wieviel Zeit für die Arbeit, für das Privatleben/Familie und letztendlich für den Schlaf. Mit einer farbigen Balkengrafik kann der Anwender auf einen Blick erkennen, wie ausgewogen, oder vielleicht auch nicht, er seinen Tag gestaltet.Passend dazu fragt der Baudi Coach die eigene Tagesstimmung ab: Wie geht’s dir heute?

Über sechs Emoticons kann die persönliche Stimmung per Daumendruck protokolliert werden. Keine Frage: Wer sich jeden Tag gut fühlt, ist ausgeglichener, entscheidungsfreudiger und natürlich auch ein deutlich angenehmerer Gesprächspartner für jeden. Das alleine ist es schon wert, den Baudi Coach zu haben.Wie bewusst machen wir uns unsere Fähigkeiten? Fähigkeiten, das sind Dinge, die wir gerne tun. Ganz in diesem Sinn analysiert die App die eigenen Fähigkeiten und priorisiert diese. Z. B. können wir gut organisieren, gut zuhören, motivieren, etwas präsentieren oder kochen? Mit der Zeit wird uns durch dieses App bewusst, welche Fähigkeiten wir besonders gut im Griff haben und wie wir sie einsetzten. Denn dort, wo wir unsere größten Fähigkeiten ausleben, so sagt Günther Baudenbacher, haben wir auch die größten Chancen sowohl im Beruf wie auch privat.Was ist der Mensch ohne Ziele/Wünsche? So erlaubt es die App, eigene Ziele oder Wünsche zu kreieren – wie etwa „Frei sprechen lernen“, „eine Fremdsprache sprechen können“ oder „einen ganz bestimmten Job bekommen“ oder gar nur „den Pass verlängern“.

Die App erinnert vorzeitig an die gesteckten Ziele. Auf diese Weise sorgt der Baudi Coach dafür, dass man die gesteckten Ziele oder Wünsche immer im Auge hat und sich rechtzeitig darauf vorbereiten kann. Dazu dient auch der interne Kalender der App, der mit allen gängigen Kalenderprogrammen abgeglichen wird.Die App enthält viele Baudenbacher-Sprüche, die einen, teils humorvoll durch den Alltag begleiten. Das integrierte Handbuch gibt dem Anwender außerdem viele Werkzeuge in die Hand, mit deren Hilfe sich z.B. Gespräche, die der Motivation dienen, besser meistern lassen.

„Günther Baudenbacher: „Ich möchte, dass die Menschen Erfolg haben und ihre Chancen erkennen und nutzen. Weil häufig die Ursachen für ein Verhalten in einem selbst liegen, werden diese Chancen nicht erkannt. Das Glück des Lebens hängt von der Beschaffenheit der eigenen Gedanken ab. Wenn das erkennt wird, gelingt es jedem von uns, seine Fähigkeiten zu entwickeln. Wichtig ist es dabei auch stets, die eigene Zeit optimal zu nutzen“.

Die Baudi Coach App kostet regulär 4.99 Euro.

Wichtige Links:
Homepage: http://www.baudenbacher.de
App Store: https://itunes.apple.com/de/app/baudi-coach-dein-personlicher/id1037033114?mt=8

Das Günther Baudenbacher Training wendet sich an Menschen in Führungspositionen des gehobenen und mittleren Managements und an
Menschen, die dort hin wollen. Das Beste in jedem Menschen wird
gefördert, um es zu entfalten.Sie kennen Ihre Stärken. Könnten Sie
Ihre Begrenzungen, Ihre Limitierungen einfach in Stärken umwandeln, würden Sie es tun?

Limitierungen sind die Ursache, dass wir uns nicht zu voller Größe entfalten. Prägungen und Strukturen lassen uns immer nur bis zu einem gewissen Punkt kommen, und nicht darüber hinaus. Wir fordern das volle Wachstum ein. Gehen Sie davon aus, Sie gehören zu den Besten.

Sie gehören zu den Besten und die Besten lernen von Ihnen, wenn Sie Ihre Limitierungen beseitigen wollen.

Günther Baudenbacher ist Trainer mit großem Wissen, viel Erfahrung und Begeisterung für Menschen. Seine Trainings stehen im Dienst der Teilnehmer, mit dem Gedanken, das Beste in Jedem ans Licht zu
bringen. Die Beziehungen zum internationalen Klientel basieren auf langjähriger Zusammenarbeit.

Firmenkontakt
Baudenbacher GmbH
Günther Baudenbacher
Silcherstraße 25/1
71069 Sindelfingen
+49 (7031) 38 81 62
+49 (7031) 38 81 94
info@baudenbacher.de
http://www.baudenbacher.de

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71069 Sindelfingen
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Kostenlose online-Seminare zum Thema Gesundheitscoaching

Das go4balance Coaching-Tool zur Veränderung des Lebensstils

Kostenlose online-Seminare zum Thema Gesundheitscoaching

Allen Menschen, die als Personal Coaches arbeiten, bietet go4balance ein wertvolles Tool, um ihnen die Arbeit zu erleichtern und ihre Effizienz zu steigern. Für alle Interessierten gibt es ab sofort kostenlose Infoseminare, die ersten am Mo., 26.Sept. und 17.Okt., 19-20 Uhr. Egal, in welchem Bereich Personal Coaches arbeiten – Ernährung, Gesundheit, Persönlichkeit oder andere Felder, die den Lebensstil und das Wohlbefinden nachhaltig beeinflussen – hier bekommen sie eine Methode an die Hand, die ihrer Arbeit eine systematische Grundlage gibt.
go4balance – wie geht denn das?
Das go4balance Coaching-Tool für einen ausbalancierten Lebensstil wurde aus der im Coaching Bereich schon lange bewährten Alchimedus®-Methode entwickelt. Es beruht auf einer Erhebung mit drei mal zwanzig Fragen. Auf Grundlage dieser Bestandsaufnahme werden im Coaching Blockaden aufgedeckt, schlummernde Potenziale gefunden, Ziele und Maßnahmen definiert, um Lösungen zu finden und umzusetzen. Zudem erhält die gecoachte Person einen ausführlichen Bericht, den die unterstützende Software automatisch entwickelt. Hier werden Analysen, Erkenntnisse und Ergebnisse nachvollziehbar und überprüfbar zusammengefasst und so die Nachhaltigkeit eines Coachings sichergestellt. Gesundheitsberater/innen, Personal Trainer oder Ernährungsberater/innen bekommen viele Anknüpfungspunkte geliefert, die in die Nachbetreuung einfließen.
Lebensstil ändern – Gesundheit und Wohlbefinden erleben
So einfach ließe sich Zielsetzung und Umsetzung eines gesunden, erfolgreichen Lebens auf den Punkt bringen. Aber – jeder weiß es – so einfach ist es nicht. Wer seinen Lebensstil wirklich ändern will, der muss sich zunächst mit seinen eigenen, inneren Blockaden beschäftigen. Das Coaching-Tool go4balance hilft, die Blockaden zu identifizieren und gibt Hilfen zu deren Überwindung. Es hilft auch dabei, den Glauben an die eigene Möglichkeit zur Veränderung, zur Weiterentwicklung wiederzufinden. Die Schwierigkeiten bei der Nutzung eigener Potenziale werden benannt und ein Weg aufgezeigt, das eigene Potenzial fruchtbar zu nutzen.
Realistische Zielvorgaben auf dem Weg zu Gesundheit und Wohlbefinden
Wer als Personal Coach mit Menschen arbeitet, die ihre Lebensbalance finden und Wohlbefinden erreichen wollen, dem gibt das Coaching-Tool ein Werkzeug an die Hand, das die Suche nach konkreten und realistischen Zielen systematisiert. So kann der Kunde Schritt für Schritt über realistische Zwischenziele zur eigenen Lebensbalance, letztlich zu Gesundheit und Zufriedenheit geführt werden.
Die Arbeit mit dem go4balance Coaching-Tool
Für Personal Trainer, Ernährungsberater/innen, Gesundheitsberater/innen oder Coaches bietet go4balance eine Kombination aus Online- und Präsenzschulung für die Anwendung des go4balance Coaching-Tools. Zum ersten Kennenlernen der Methode und Software gibt es jeden Monat ein kostenloses live Online-Info-Seminar. Anmeldungen sind möglich über die Homepage. Dort kann auch eine Aufzeichnung der Veranstaltung angefordert werden.
Info:
Erste Termine: Montag, 26. September und Montag, 17.Oktober, jeweils 19.00-20:00 Uhr
Anmeldung: www.go4balance.de
Go4balance wurde im September 2015 gegründet von Manuela Veil als Inhaber-geführtes Einzelunternehmen. Go4balance richtet sich an Gesundheitsdienstleister, Trainer oder Coaches, die Menschen ganzheitlich bei der Erreichung ihrer Gesundheits- oder Fitnessziele begleiten möchten. Diese erhalten von go4balance Software und Schulung um diese Methode erfolgreich anwenden zu können. Die Methode go4balance beruht auf klassischen Grundsätzen des systemischen Coachings und basiert auf der im Jahr 2000 angelegten und inzwischen tausendfach in anderen Branchen angewendeten Alchimedus®-Methode.
Mehr Informationen finden Sie auf www.go4balance.de
Kontakt: Manuela Veil ManuelaVeil@go4balance.de Tel. 0151-65662222
Firmenanschrift:
Feuerbacher Weg 131 70192 Stuttgart

Go4balance wurde im September 2015 gegründet von Manuela Veil als Inhaber-geführtes Einzelunternehmen. Go4balance richtet sich an Gesundheitsdienstleister, Trainer oder Coaches, die Menschen ganzheitlich bei der Erreichung ihrer Gesundheits- oder Fitnessziele begleiten möchten. Diese erhalten von go4balance Software und Schulung um diese Methode erfolgreich anwenden zu können

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Manuela Veil
Feuerbacher Weg 131
70192 Stuttgart
49-711 12679350
ManuelaVeil@go4balance.de
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Mit Personal Trainer Dan ist Ihr Erfolg sicher

Am schnellsten erreichen Sportler ihre Ziele mit einem Personal Trainer. Daniel Doronzo, genannt „Dan“, ist einer von ihnen.
Hier sind 5 Gründe, warum Training mit ihm sinnvoll ist.

BildSport hat positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Viel Bewegung und gesunde Ernährung schenken uns mehr Lebensfreude. Aber: Nicht jede Übung ist auch für jeden Sportler gleich gut geeignet. Außerdem müssen wir unseren inneren Schweinehund überwinden, um für den Erfolg zu arbeiten.
Mit Personal Trainer Dan aus München haben Sie einen Partner an der Seite, der Sie kompetent unterstützt und den besten Weg zu Ihren persönlichen Zielen findet:

1. Individuelle Betreuung

Jeder Körper ist anders gebaut und Sie haben eigene Ziele, an die sich ein Personal Trainer optimal anpassen kann. Dan Doronzo ist ein erfahrener Sportler. Ob Kraftausdauertraining am Wochenende, Muskelaufbau inklusive Ernährungsumstellung oder Krafttraining bei Ihnen zu Hause: Dan gestaltet das Training ganz nach Ihren Wünschen. Infos zu ihm gibt es auf personaltrainer-dan.de.

2. Mehr Fitness und mehr Energie

Das Training mit Dan ist besonders effizient und zielführend. Denn der Trainingsplan ist an Sie angepasst – und zwar nur an Sie. Je nach Wunsch trainieren Sie an Ihrer persönlichen Grenze oder gehen darüber hinaus.

3. Sichtbare Erfolge

Sichtbare Erfolge stellen sich schon nach wenigen Trainingseinheiten ein, weil Sie die volle Aufmerksamkeit des Trainers haben. Und Dan verfügt dank seiner Ausbildung und seiner Sportlerkarriere über umfangreiches Wissen, das Ihnen hilft, Ihr Training zu optimieren.

4. Ernährungsberatung

Beim Muskelaufbau und beim Abnehmen macht die Ernährung gute 50 % des Erfolges aus. Aber nicht nur das: Ausgewogene, gesunde und bewusste Ernährung verhilft automatisch zu mehr Wohlbefinden.

5. Training wann, wo, und wie Sie wollen

Mit einem Personal Trainer sind Sie an keine Öffnungszeiten von Fitnessstudios, an keine Kursangebote und an keinen Ort gebunden. Das Training findet frei nach Ihren Wünschen statt; bei Ihnen zu Hause, in einem Sportclub, oder outdoor in München und Umgebung. Der Personal Trainer passt sich Ihrem Tagesablauf an und ist immer dann für Sie da, wenn Sie es wünschen.

Tun Sie sich selbst und Ihrem Körper etwas Gutes und entscheiden Sie sich für Training mit dem Personal Trainer Dan.

Über:

Personal Trainer Dan© – Daniel Doronzo
Herr Daniel Doronzo
Urbanstraße 22
81371 München
Deutschland

fon ..: 0152/27791057
web ..: http://personaltrainer-dan.de/
email : info@personaltrainer-dan.de

Pressekontakt:

Personal Trainer Dan© – Daniel Doronzo
Herr Daniel Doronzo
Urbanstraße 22
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fon ..: 0152/27791057

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Personal Trainer stellt sich besonderer Herausforderung

Stephan Villanueva führt in Mönchengladbach das Fitness-Institut Villa4Fit und ist im schweizerischen Biel bei den dortigen Lauftagen 100 Kilometer in unter zwölf Stunden gelaufen. Das sei für ihn Motivationstest und Gedenken an seinen Vater gewesen.

Personal Trainer stellt sich besonderer Herausforderung

Der Mönchengladbacher Personal Trainer Stephan Villanueva beim Zieleinlauf nach 100 Kilometern.

In einer Zeit, in der Marathonläufe für viele Hobbysportler schon zu einem festen Bestandteil ihrer sportlichen Betätigung geworden sind, suchen viele nach neuen Möglichkeiten, sich sportlich herauszufordern. Eine Möglichkeit ist die Teilnahme an einem 100-Kilometer-Lauf wie den Bieler Lauftagen. Der seit 1959 durchgeführte 100-Kilometer-Lauf im schweizerischen Biel gehört zu den größten seiner Art und hat mit seiner 57. Auflage Anfang Juni über 4000 Laufbegeisterte aus der ganzen Welt angezogen.

Unter den Teilnehmern und Zieleinläufern war ein einziger Mönchengladbacher: Stephan Villanueva, Personal Trainer mit eigenem Trainingsloft an der Sophienstraße. Der ehemalige Profi-Fußballspieler (unter anderem Bayer 05 Uerdingen) und gelernte IT-Systemelektroniker ist seit vielen Jahren als Personal Trainer selbständig. In seinem Institut Villa4Fit betreut der 39-Jährige Menschen aller Alters- und Fitnessklassen mit individuellen Konzepten und setzt dafür eine ganze Bandbreite an Methoden ein, unter anderem Functional Training, Kettlebell und mehr.

Was bewegt jemanden, der sich im täglichen Berufsleben sportlich betätigt, eine solche Herausforderung anzunehmen? „Auch – und gerade – als Trainer habe ich eine besondere Verantwortung mir selbst und meinen Kunden gegenüber“, sagt Villanueva. „Die Motivation und das Durchhaltevermögen für ein solches Projekt aufzubringen, ist auch eine wichtige Botschaft, die ich meinen Klienten vermitteln kann. Ohne Ehrgeiz und Disziplin lassen sich viele Dinge nicht erreichen. Bringe ich diese aber auf, stärkt mich das auch für andere Bereiche meines Lebens“, stellt der 39-Jährige weiter heraus. Hauptgrund für Stephan Villanueva, eine ganze Nacht durchzulaufen, war aber das Andenken an seinen verstorbenen Vater. „Er hat mich zum Sport gebracht und immer wieder zu Höchstleistungen angespornt. Das ist mein Dank an ihn.“

Auch ein trainierter Berufssportler wie der Personal Trainer absolviert eine solche Aufgabe natürlich nicht ohne ordentliche Vorbereitung: „In den Monaten vor Biel habe ich viele Extra-Laufschichten eingelegt, bei denen ich meine geleisteten Kilometer nach und nach gesteigert habe.“ Dafür hat Villanueva eine spezielle Trainingsmethode (die sogenannte Pose Methode) angewendet, die er auch bei seinen Kunden einsetzt und im Rahmen seiner erst kürzlich absolvierten „Cross Fit Endurance“-Ausbildung erlernt hat. „Dabei kombiniere ich Zirkeltraining und zwei bis drei Laufeinheiten pro Woche, sowohl Sprints als auch längere Strecken, um immer weitere Wege bewältigen zu können.“ Und das hat funktioniert, wie er weiter berichtet: „Mein Ziel war es, in unter zwölf Stunden das Ziel zu erreichen und meine Kraft für die Strecke aufzuteilen. Dies ist mir gelungen. Daher bin ich absolut zufrieden mit dem Ergebnis“, erzählt Villanueva.

Und was kommt als nächstes? „Was genau, weiß ich noch nicht“, sagt der Inhaber von Villa4Fit lachend, „aber dass ich mich auch zukünftig neuen Herausforderungen stelle, steht außer Frage.“

Individuelle Trainingskonzepte und eine perfekte, persönliche Betreuung: Das steht bei Stephan Villanueva und seinem Fitnessinstitut Villa4Fit im Vordergrund. Der Personal Trainer aus Mönchengladbach entwickelt für seine Schüler aus der ganzen Region die Trainingsprogramme, die sie benötigen, um ausgehend von ihrer körperlichen Verfassung fit zu werden und nachhaltig Gesundheit und Wohlbefinden aufzubauen. Dabei setzt Stephan Villanueva, der zahlreiche Ausbildungen im Fitnessbereich absolviert hat, für sein Personal Training ganz verschiedene Methoden ein, die sämtliche Körperpartien umfassend trainieren. Stephan Villanueva ist CrossFit-Level-1- und CrossFit-Endurance-Trainer und Mitglied im Bundesverband Personal Training. Damit kann er ein verlässliches Qualitätssiegel nachweisen. Weitere Informationen: www.villa4fit.de

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Fünf Tipps für einen gesunden Rücken vom Personal Trainer

Personal Trainer Diego Bichler aus München verrät 5 Tipps für den einen gesunden Rücken im Alltag.

Bei Rückenbeschwerden können Ärzte oft nicht weiterhelfen, denn nur in den wenigsten Fällen liegen die Ursachen für den Schmerz in den Bandscheiben oder knöchernen Strukturen. In ca. 80 % der Fällen ist es für Ärzte ein nicht zu erklärender Schmerz. Wissenschaftler vermuten, dass die Ursachen für die unbekannten Rückenbeschwerden mit den Veränderungen des Fasziengewebes einhergehen. Faszien sind Bindegewebsstrukturen die unseren gesamten Köper zusammenhalten, vor allem aber auch einzelne Muskeln miteinander verbinden. Werden einzelne Muskeln vernachlässigt, so kommt es nicht nur zu einer Abschwächung dieses Muskels, sondern gleichzeitig zu einer negativen Veränderung dieser Faszien. Folge ist ein Missverhältnis zwischen Belastung und Belastbarkeit, aber auch mechanische Beeinträchtigungen der Nerven und Schmerzsensoren, sowie langfristige Schäden der Bandscheibe. Durch regelmäßige Bewegung und Entspannung können diese Schmerzen vorgebeugt oder dauerhaft beseitigt werden.

Kraft-Training
Eine starke Rumpfmuskulatur verringert das Risiko für Rückenschmerzen: Genauer gesagt muss das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln, wie die Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskulatur, spezifisch gekräftigt werden. Das schwächste Glied einer Kette muss entdeckt, trainiert und im Anschluss in das System integriert werden. Das kann nur mit einem ganzheitlichen Kräftigungsprogramm geschehen. Ein individuell angepasster Trainingsplan ist hierbei von Vorteil.

Koordination
Eine gute Koordination hilft das Potenzial von Kraft und Ausdauer optimal auszuschöpfen. Bewegungen werden zielgerichteter gesteuert und das Verletzungsrisiko wird reduziert. Die Kraft eines Muskels ist nicht nur abhängig von seiner Größe, sondern er muss auch zur richtigen Zeit das Richtige tun und das gemeinsam mit seinen Nachbarmuskeln.

Beweglichkeit
Die Beweglichkeit, nicht nur der Wirbelsäule, sondern aller Strukturen, sollte optimiert werden. Gelenke wie ein Sprung-, Hüft, aber auch Schultergelenke sind auf Beweglichkeit ausgerichtet. Kommt es in diesen Gelenken zu Beweglichkeitsdefiziten, so leiden oft benachbarte Gelenke darunter. Nicht selten sind dies die Ursachen für Rücken-, Hüft- und Nackenbeschwerden.

Bindegewebe entspannenrueckenschmerzen
Vor allem die Funktion des Bindegewebes (Fachbegriff: Faszien) ist nicht zu verachten. Hierfür gibt es hilfreiche Übungen mit der so genannten ,Black Roll‘.

Bewegungsmuster
Im Alltag schleichen sich gewöhnlich Bewegungsmuster ein, wie einseitige Belastungen und falsche Sitzhaltungen. Dies wiederum führt auf Dauer zu Rückenbeschwerden. Hierbei kann eine Haltungsschulung hilfreich sein. Ziel ist die schmerzfördernden Bewegungsmuster auszumerzen und durch gesunde zu ersetzen. Besser noch, es gar nicht so weit kommen lassen. Prävention ist hier das Schlagwort.

Generell gilt: Bewegung soll und muss Spaß machen, damit man am Ball bleibt. Trainingspartner können dabei unterstützen und motivieren. Jedoch ist Erholung und Entspannung, vor allem nach dem Training, ebenso wichtig wie die Bewegung.

Optimal ist eine Mischung von Kraft-, Ausdauer- und Entspannungsübungen, so bleiben sie langfristig fit und gesund.

Diego Bichler – Personal Trainer & Dipl. Sportwiss. in München bei BiPHiT

Über:

Bi PHiT – Personal Trainer München
Herr Diego Bichler
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80469 München
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Marktführer Fitbit Inc. kauft FitStar, Anbieter von beliebten Health & Fitness Training Apps

Fitbit erweitert Produktportfolio mit personalisierten, motivierenden Diensten und neuen Coaching-Möglichkeiten von FitStar

Marktführer Fitbit Inc. kauft FitStar, Anbieter von beliebten Health & Fitness Training Apps

Fitbit kauft FitStar (Bildquelle: Fitbit)

München/San Francisco, 6. März 2015 – Fitbit Inc., marktführender Hersteller im Marktsegment „Connected Health and Fitness“, gibt heute den Kauf von FitStar, einer der weltweit größten Plattformen mit personalisierten, videobasierten Trainingseinheiten für mobile Geräte, bekannt. Zukünftig können Anwender nicht nur ihre täglichen Aktivitäten mit den Fitbit-Produkten erfassen, sondern erhalten zusätzlich auch ein auf sie zugeschnittenes Trainingsprogramm. Dieses beinhaltet einzigartige Workouts von Fitnessexperten, wie Footballlegende Tony Gonza oder Yoga-Expertin Tara Stiles. Mit dem Zusammenschluss erweitert Fitbit seine führende Plattform um neue Dienste, die den Anwendern noch mehr Motivation und Unterstützung auf dem Weg zu einem gesünderen, aktiveren Leben bieten.

Nach der weltweiten Markteinführung der neuen Aktivitäts-Tracker Fitbit Charge™, Fitbit Charge HR™ und Fitbit Surge™* als Ergänzung der bereits bestehenden Produktpalette, baut die Integration von Fitstar auf der stabilen, ansprechenden, mobilen und interaktiven Erfahrung auf, die Fitbit-Nutzer so lieben. Mit der großen Community von App-Nutzern ermöglicht Fitbit den Anwendern noch mehr Unterstützung mit Abzeichen und Wettkämpfen unter Freunden, um ihnen dabei zu helfen, ihre persönlichen Ziele zu erreichen. Die personalisierten, individuell auf die Anwender zugeschnittenen Video-Workouts** von Fitstar bieten jetzt noch mehr Motivation sowie einen ganzheitlichen, mobilen Fitness-Ansatz, der leicht zugänglich, bequem und inspirierend ist.

„FitStar entwickelte einige der weltweit beliebtesten und erstklassig bewerteten Fitness-Apps mit einer Philosophie, die der unseren sehr ähnlich ist.“, sagt James Park, CEO und Mitbegründer von Fitbit. „Mit der Aufnahme von FitStar in die Fitbit-Familie können wir unseren Anwendern jetzt ein maßgeschneidertes, auf personalisiertem Tracking basierendes Erlebnis bieten, und gleichzeitig noch mehr Motivation und Spaß.“

FitStar-Anwender können ab sofort ihre Workouts in ihren Fitbit Account integrieren, um zu sehen, wie Personal Training oder Yoga-Übungen ihre Gesundheit beeinflussen. In Kürze können Fitbit-Nutzer einen FitStar-Account einfach mit ihrem Fitbit Login einrichten. Mit dem Fitbit Charge HR oder dem Fitbit Surge können Fitstar-Anwender die kontinuierliche Herzfrequenzmessung PurePulse™ nutzen, um die Herzfrequenztrends ihres FitStar-Trainings einzusehen.

„Fitbit war der erste Hardware-Tracker, den FitStar vor zwei Jahren in sein System integriert hat. FitStar hatte also genügend Zeit das Team kennenzulernen und festzustellen, dass beide Unternehmen eine gemeinsame Vision von der Zukunft der digitalen Fitness teilen.“, sagt Mike Maser, CEO und Mitbegründer von FitStar. „Fitbit und FitStar können zusammen wachsen, um ihren Anwendern weltweit neue, motivierende Lösungen anzubieten, die ihnen helfen, ihre persönlichen Ziele zu erreichen.“

Die Produkte von Fitbit sind in über 30.000 Einzelhandelsgeschäften in Nordamerika und in über 45.000 Geschäften weltweit, sowie in 54 Ländern erhältlich. FitStar-Apps Personal Trainer und Yoga erhalten immer wieder top Bewertungen, ihre Anwender sind vorwiegend aus den USA, gefolgt von Großbritannien , Kanada, Australien, Brasilien, China und 190 weiteren Ländern.

* In Deutschland erhältlich ab April 2015
** Derzeit nur auf Englisch verfügbar

Über FitStar
Es ist die Vision von FitStar eine Plattform für Digital Health & Fitness aufzubauen, die Menschen inspiriert ein gesünderes Leben zu führen. Das 2012 gegründete Unternehmen wurde von mehreren bekannten Business Angels und Venture-Capital-Unternehmen wie Google Ventures, Trinity Ventures und anderen hochkarätigen Investoren unterstützt. FitStar hat derzeit mit den Apps FitStar Personal Trainer und FitStar Yoga eine Reichweite von mehr als drei Millionen Downloads, mit Nutzern in 195 Ländern. FitStar hat seinen Hauptfirmensitz in San Francisco. Weitere Informationen und fortlaufende Updates finden Sie unter www.fitstar.com oder folgen Sie FitStar auf Facebook und Twitter.

Fitbit entwickelt Produkte und Lösungen, die die täglichen Aktivitäten erfassen und Anwender dabei unterstützen, ein gesünderes, aktiveres Leben zu führen. Als führender Hersteller in dem schnell wachsenden Marktsegment „Connected Health and Fitness“ bietet Fitbit Aktivitäts-Armbänder Fitbit Surge, Fitbit Charge HR, Fitbit Charge und Fitbit Flex, Aktivitäts-Tracker Fitbit Zip und Fitbit One und die intelligente WLAN-Waage Fitbit Aria. Die Produkte von Fitbit sind in über 30.000 Einzelhandelsgeschäften in Nordamerika, in über 45.000 Geschäften weltweit, sowie in 54 Ländern erhältlich. Fitbit, mit Hauptsitz in San Francisco, Kalifornien, wird privat geführt und finanziert von Foundry Group, Qualcomm Ventures, SAP Ventures, Softbank Capital SoftTech VC und True Ventures.

Weitere Informationen finden Sie online unter www.fitbit.com/de und http://www.hbi.de
Folgen Sie Fitbit auch auf Twitter @Fitbit_DE und Facebook https://www.facebook.com/FitbitDE

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Fitbit
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150 Spear Street
CA 94105 San Francisco
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Seminar zum erleichterten Karriereeinstieg für Abiturienten

Weitere Informationen zum Angebot von karrierebereit.de finden Sie unter: www.karrierebereit.de.

Seminar zum erleichterten Karriereeinstieg für Abiturienten

Hannover, 20. Februar 2015 – Das Unternehmen Karrierebereit.de unterstützt Abiturienten und Studenten dabei, ihre berufliche Karriere zu planen und ihren beruflichen und privaten Weg zu finden. Damit greift das Unternehmen ein Bedürfnis nach Beratung und Unterstützung in beruflicher und persönlicher Hinsicht auf, das heute von vielen Abiturienten und Studienanfänger verspürt wird. „Was will ich beruflich machen?“ Diese Frage stellen sich viele junge Schulabsolventen und Studienanfänger – karrierebereit.de bietet hierfür eine zeitlich kompakte und pragmatische Lösung an.

Viele große Unternehmen werben heutzutage dafür, ihren Mitarbeitern Gelegenheiten zur persönlichen und beruflichen Weiterbildung zu geben. Dass Weiterbildung aber nicht nur ein Anliegen von Erwachsenen, sondern auch eines von heranwachsenden Menschen ist, diese Idee setzt das Unternehmen karrierebereit.de um. Hier können junge Menschen, insbesondere Schüler, Abiturienten und Studenten bereits vor dem Start ins Studien- oder Berufsleben wichtige Sozial- und Leistungskompetenzen entwickeln. In sechs Modulen, die von der Analyse der eigenen Stärken und Ziele über Module zum Zeitmanagement, Gedächtnistraining, Kochen und Charisma/Rhetorik bis hin zum Speedreading reichen, verfolgt karrierebereit.de einen ganzheitlichen Ansatz.

Um dieses Angebot umzusetzen, steht den Teilnehmern und Teilnehmerinnen ein hochprofessionelles Team zur Seite, bestehend aus erfahrenen Unternehmensberatern und etablierten Coaches aus verschiedenen Bereichen (u. a. der Weltrekordhalter im Gedächtnistraining, ein Dozent der Wirtschaftsinformatik und der Inhaber eines renommierten Kochstudios). Mit diesem hochqualifizierten Team bietet karrierebereit.de ein umfassendes Gesamtpaket, das junge Absolventen auf mehreren Ebenen stärkt und zu mehr Selbstvertrauen führt, wenn es darum geht, die eigenen Ziele zu erreichen.

Karrierebereit.de hilft Schülern, Abiturienten und Studenten Fähigkeiten zu entwickeln, die im Berufsleben, im Business-Alltag, bei Networking-Veranstaltungen aber auch im privaten Umfeld zu mehr Selbstvertrauen und Sicherheit führen. Leistungs- und Sozialkompetenzen, wie beispielsweise eine schnelle Auffassungsgabe, ein gutes Gedächtnis, lösungs- und problemorientiertes Denken und zielgerichtetes Handeln sind heute beruflich und privat wichtig. Karrierebereit.de holt jeden Teilnehmer da ab, wo er gerade steht und hilft dabei, eigene Ziele für die Zukunft zu formulieren, die nächsten Schritte zu planen, und die eigenen Ressourcen zu managen.

Das Unternehmen „karrierebereit“ startet in Hannover mit einem Erfolgsversprechen für Abiturienten und Karrierestarter. Das neue Seminar schult alle wichtigen Bereiche für eine zielgerichtete Zukunft, darunter Berufs-, Lern- und Sozialkompetenzen. In sechs Elementen wird ein Kompaktpaket für alle, denen ein neuer Lebensabschnitt bevorsteht, geboten.

Kontakt
Eugen Beck und Alexander Beck GbR
Eugen Beck
Hannoversche Strasse 92
30627 Hannover
0511 80 60 63 85
Info@karrierebereit.de
http://www.karrierebereit.de

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Calistix Cross Sports – die Fitness-Innovation für echte Outdoor-Abenteuer

Calistix- Indiegogo Start 20.02.2015

Calistix Cross Sports - die Fitness-Innovation für echte Outdoor-Abenteuer

Cross Sports

Sportschuhe an, raus in die Natur und echte Abenteuer erleben – das ist das Motto von Cross Sports, einer echten Weltneuheit im Bereich der Fitness-Apps.

Cross Sports steht für innovative, sportwissenschaftlich fundierte Kombi-Workouts in freier Natur: Die Verbindung von Ausdauereinheiten mit Kraft-, Sprung- und Wurfübungen sorgt für ein abwechslungsreiches und herausforderndes Training. Zusätzliches Equipment ist nicht erforderlich: Mit Cross Sports wird jede Bank und Stufe, jeder Ast und Stein zu einem potentiellen Trainingsgerät! Die Workouts sind für Anfänger und Profis gleichermaßen geeignet: Übungsauswahl und -intensität können flexibel auf das individuelle Fitness-Level angepasst werden.

Entwickelt wurde Cross Sports von einem Berliner Familienunternehmen. Das Entwickler-Team umfasst erfahrene Sportwissenschaftler und versierte App-Designer/Developer. Ihre Fitness-Expertise haben die Unternehmer bereits 2013 mit ihrer iOS-App Calistix bewiesen, die als Referenz ab sofort kostenlos im App-Store zur Verfügung steht.

Hier der Link dazu: Calistix App

Cross Sports ist das Highlight der neuen, ab 20. 02. 2015 via Indigogo entwickelten Calistix-Version. Ziel der Kampagne ist ein erstklassiger Personal Trainer für Jedermann – kostenlos und ohne Registrierungszwang!

Die technische Umsetzung der Cross Sports-Workouts in der App überzeugt mit detaillierten Übungsanleitungen und ausgeklügelten Selektionsalgorithmen. Vielfältige Optionen ermöglichen ein Training ganz nach Wunsch: mit und ohne Equipment, mit vorgefertigten oder spontan im Gelände zusammengestellten Workouts. Besonderen Ansporn bietet der Ghost-Modus, der einen virtuellen Wettkampf gegen Freunde oder sich selbst ermöglicht. Die Distanzmessung bei Ausdauerstrecken wie auch bei Wurfübungen erfolgt mit modernstem GPS-Tracking. Wer keinen separaten Pulsgurt dabei hat, kann die Smartphone-Kamera für einen schnellen Puls-Check nutzen.

Die integrierte Calistix-Statistik erfasst alle Cross Sports Workouts und ermöglicht eine detaillierte Auswertung: Die verdienten Fitness-Point dienen zum Vergleich mit anderen Workouts wie auch mit Trainingspartnern. Der Blick auf die Belastung der einzelnen Muskelgruppen sorgt für ein vielseitiges, ausgewogenes Training.

Cross Sports legt die Meßlatte für Fitness-Apps spürbar höher – und das Calistix-Team präsentiert sich damit als selbstbewusster Herausforderer für die aktuellen Marktführer.

Link zum unveröffentlichten Indiegogog
Link zum Motivationsvideo

Das Calistix Team umfasst versierte App-Designer und -Entwickler wie auch erfahrene Sportwissenschaftler. Sie alle vereint das Ziel, die Welt ein bisschen besser – ein bisschen fitter und gesünder – zu machen!

Link:Team

Kontakt
Calistix
Eiko Friedrich
Am Studio 2
12557 Berlin
017681226492
support-us@calistix.com
http://www.calistix.com

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Innovatives Indiegogo-Projekt setzt neue Maßstäbe für Fitness-Apps, Start am 20.2.2015

Calistix, ein erstklassiger Personal Trainer für Jedermann, kostenlos, sportwissenschaftlich fundiert, jederzeit und überall verfügbar – damit wollen wir den bisherigen Markt für Fitness-Apps revolutionieren!

Innovatives Indiegogo-Projekt setzt neue Maßstäbe für Fitness-Apps, Start am 20.2.2015

Calistix – Cross Sports

Fitter, schlanker und gesünder werden – so lauten die populärsten Neujahrs-Vorsätze! Unterstützung bei deren Verwirklichung versprechen Fitness-Apps, die Übungseinheiten vorschlagen und den Trainingsfortschritt auswerten. Für Frust sorgen dabei jedoch oft umständliche Anmeldeprozeduren sowie die eingeschränkte Übungsauswahl, die nur durch kostenpflichtige Pro-Versionen, Abonnements oder In-App-Käufe erweitert werden kann.

Ein erstklassiger Personal Trainer für Jedermann – mit diesem ambitionierten Indiegogo-Projekt fordert ein Berliner Familienunternehmen die Marktführer im Bereich der Fitness-Apps heraus: Calistix ist die erste echte „All-in-One“ App für ein integriertes Kraft- und Ausdauertraining – 100% kostenlos und ohne Registrierungszwang.

Calistix verbindet 3 Bereiche: Endurance, Body Workout und Cross Sports – die Weltneuheit für echte Outdoor-Abenteuer! Mit Cross Sports wird die Natur zum Parcours: Ausdauerstrecken und Bergauf-Sprints wechseln mit Sprungkrafttraining an Stufen und Baumstämmen; Steine und Äste werden für Wurfübungen und Krafteinheiten genutzt.

Calistix erfasst gelaufene Kilometer und Zeiten, geworfene und gesprungene Weiten sowie Übungswiederholungen in einer integrierten Statistikauswertung. Ausgeklügelte Algorithmen gestalten die Übungsauswahl nach sportmethodischen Grundsätzen: Vielseitigkeit, Beidseitigkeit, Be- und Entlastung, von Leicht zu Schwer etc. Alle Übungen werden detailliert angeleitet und automatisch an das individuelle Leistungsniveau angepasst. Dies gewährleistet ein ausgewogenes und gesundheitsförderndes Training.
Für Abwechslung sorgen fünf voreinstellbare Leistungsniveaus, variable Workout-Zeiten und zudem die Möglichkeit zum virtuellen Wettkampf mit Freunden. Attraktiv sind auch die Zusatz-Funktionen: Puls-Messer, BMI-Rechner und standardisierte Leistungstests zum Messen des Fitness-Levels. Ein solcher Funktionsumfang war bislang nur ansatzweise durch die Nutzung mehrerer, oft kostenpflichtiger Apps zu erreichen!

Entwickelt wurde Calistix von einem Berliner Familienunternehmen.
Seine Expertise hat das Team bereits 2013 mit der iOS-App Calistix bewiesen, die als Referenz ab sofort kostenlos im App-Store zur Verfügung steht. Die neue, mithilfe von Indiegogo entwickelte Version wird wesentlich umfangreicher und auch für Android verfügbar sein (weitere Plattformen sollen folgen). Für die Unterstützer des Calistix-Teams gibt es attraktive Rewards – vom Early Release bis hin zur Möglichkeit das eigene Lieblings-Workout zu benennen.

Hier der Link dazu: Calistix

Der Link zum noch unveröffentlichten Indiegogo, Start am 20.02.2015: Indiegogo

Das Calistix Team umfasst versierte App-Designer und -Entwickler wie auch erfahrene Sportwissenschaftler. Sie alle vereint das Ziel, die Welt ein bisschen besser – ein bisschen fitter und gesünder – zu machen!

Link:Team

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Italienisch lernen mit Personal Trainer über Skype seit 4 Jahren erfolgreich

Bequem – Effizient – Erfolgreich – Preiswert – mit eigenem Personal Trainer – für die anstehende Urlaubsreise nach Italien – Italienisch sprechen lernen – über Skype – mit der Dozentin Sonja Pätzold

BildHöxter, 08.10.2014 – Vor 4 Jahren begannen diese innovativen Sprachkurse über Skype. Hier kann jeder weltweit bei Sonja Pätzold Italienisch sprechen lernen. Voraussetzung ist lediglich ein Internetanschluss, ein Computer, eine Kopfsprechgarnitur und gegebenenfalls eine Webcam. Die Telefoniersoftware Skype kann kostenlos im Internet heruntergeladen werden.
Frau Pätzold ist vereidigte Übersetzerin und Dozentin für Italienisch. Sie und ihr Schüler sind live und in Echtzeit über das Internet mit Skype verbunden. Im Dialog wird dabei die italienische Sprache vermittelt. Der Kurs ist dabei individuell auf die Bedürfnisse des Schülers zugeschnitten. Dateien mit den Lerninhalten können ebenfalls mit Skype während des Kurses ausgetauscht werden. Das lästige Mitschreiben entfällt. Skype speichert die Texte und diese können auch ausgedruckt werden. Das Angebot der Kurse ist vielschichtig. So gibt es Kurse zu fest gelegten Zeiten und Kurse zu unterschiedlichen Zeiten – je nach Bedarf. Einzelkurse – Gruppenkurse – Flatrate und Vokabeltrainingseinheiten.
Das Angebot richtet sich hauptsächlich an Personen, die von zu Hause aus Italienisch sprechen lernen wollen. Es richtet sich aber auch an Menschen, die beruflich viel unterwegs sind und daher an verschiedenen Orten lernen wollen.

Nähere Informationen zum Kursangebot sind unter Sonja Pätzold, Tel.: 0160-4014296 oder www.mialingua.de zu erhalten.

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Italiano da Sonja
Frau Sonja Pätzold
Friedrich-Wilhelm-Weber-Straße 14
37671 Höxter
Deutschland

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email : sonja@mialingua.de

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Mit einem Personal Trainer zu mehr Fitness und Lebensfreude

Personal Trainer Diego Bichler aus München erstellt für Sie ein individuelles Training welches auf Ihr persönliches Ziel ausgelegt ist.

BildKörperliche Fitness durch Muskelaufbau oder eine gezielte Gewichtsreduktion spielt für Millionen Menschen hierzulande eine wichtige Rolle.

Um die Gesundheit zu fördern und das Leben stärker genießen zu können, ist die Zusammenarbeit mit einem Personal Trainer der sinnvollste Schritt. Unter dem Namen Bi PHiT steht Ihnen ein erfahrenes Team für Ihr Personal Training in München zur Seite.

Bei uns werden alle Aspekte zwischen Ernährung, Fitness und Muskelaufbau berücksichtigt und bei Bedarf therapeutische Maßnahmen durchführt. Unter der Leitung des Diplom-Sportwissenschaftlers Diego Bichler, selbst ein erfahrener Personal Trainer, leistet das Team von Bi PHiT die optimale Unterstützung zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden.

Gewichtsreduktion, Muskelaufbau & Co. mit einem Personal Trainer erfolgreich meistern.

Im Herzen von München können Sie bei Bi PHiT auf ein abgestimmtes und individuell für Sie ausgearbeitetes Training vertrauen. Das vielfältige Angebot lässt sich indoor und outdoor nutzen, wobei Ihr Personal Trainer gerne zum Einzeltraining bereitsteht und eine wertvolle Unterstützung für Fitness, Gewichtsreduktion und mehr leistet. Auch Aspekte wie Ernährung oder Gewohnheiten im Alltag werden beim Personal Training zur Sprache gebracht, um schnell zu Ihren gewünschten Zielen zu gelangen. Das freundliche Team aus Trainern und Therapeuten freut sich auf Ihre Kontaktaufnahme und steht Ihnen in München zur Beratung und Durchführung abgestimmter Trainingsmaßnahmen bereit.

Personal Trainer in München gesucht? Sprechen Sie mit uns! http://muenchen-personal.training/

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Herr Diego Bichler
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80469 München
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Der Figurmacher macht Figur: Schauspielerin Rebekka Mueller

Hannover/Hamburg, 12.06.2014. Für eine Filmrolle möchte Rebekka Mueller – Schauspielerin, Sängerin und Sprecherin aus Hannover – ihre Figur optimieren.

BildEnde Juni 2014 wird es soweit sein: Drehbeginn für das Filmprojekt. Vier Monate hatte die Schauspielerin (http://www.facebook.com/rebekka.mueller.official ) nun Zeit, alles aus sich herauszuholen. Und damit das auch klappt hat sie sich vom Hamburger Ernährungsberater und Fitness-Coach Andreas Scholz( http://figurmacher.andreasscholz.info/ ) , auch der Figurmacher genannt helfen lassen.

Mit Tabata-Training und Tension PITT in wenig Zeit zur Traumfigur

Rebekkas Muellers Training zur Figurstraffung basiert zurzeit auf seinem Ratgeber „Endlich ist das Fett weg“. Mit dem so genannten Tabata-Training, einer intensiven Intervall-Trainingsmethode, regt sie ihren Fettstoffwechsel an und trainiert außerdem ihre Muskulatur nach der „Tension PITT“-Methode.

Doch das Training hat für die viel beschäftigte Schauspielerin noch einen weiteren Vorteil: Es ist ein knackiges Training, für welches man nicht viel Zeit benötigt und das man an nahezu jedem Ort durchführen kann. Und so trainiert sie regelmäßig in den verschiedensten Fitnessstudios in ganz Deutschland.

Ein hartes Work-Out reicht nicht aus, auch die Ernährung muss stimmen

Da es unterwegs nicht immer einfach ist, sich „ausgewogen“ zu ernähren, hat Rebekka ihren Ernährungscoach Christian Hagen damit beauftragt ihr einen Ernährungsplan mit den richtigen Supplementen für unterwegs zusammen zu stellen. Es gibt keine Probleme. Nur Lösungen!

Nur wer diszipliniert ist, erreicht sein Ziel

Doch während Rebekka Mueller hoch motiviert und mit Feuereifer an ihr Projekt herangeht, kommen aus dem Freundeskreis Zweifel und Kritik. Sie lässt sich jedoch nicht beirren und geht ihren Weg fokussiert weiter, denn sie hat ein Ziel: Drehbeginn ist Ende Juni! Und siehe da: Je näher sie ihrem Ziel kommt, desto leiser werden die zweifelnden Stimmen aus dem Bekanntenkreis.

Ob Rebekka Mueller ihr Ziel erreicht hat, lesen Sie auf der Figurmacher-Homepage unter

http://figurmacher.andreasscholz.info/der-figurmacher-macht-figur-schauspielerin-rebekka-mueller/

Der 48-seitige Ratgeber „Endlich ist das Fett weg“ ist für 6.95 Euro zuzüglich Versandkosten im Figurmacher-Online-Shop erhältlich unter http://www.andreasscholz.biz/Buecher-Zubehoer/Figur-Helfer-Ratgeber-Buecher-/Ratgeber/Endlich-ist-das-Fett-weg::7.html.

Mehr Infos über Rebekka Mueller unter www.facebook.com/rebekka.mueller.official .

Mehr über Ihr nächstes Filmprojekt „Reeperbahn“ von Hamburger Regisseur Timo Rose (Scarmantic Pictures) erfahren Sie hier https://www.facebook.com/pages/Reeperbahn-Film/1419890778251892 .

Sie möchten den Ratgeber „Endlich ist das Fett weg“ rezensieren oder verlosen? Sprechen Sie uns an.

Abdruck honorarfrei, Beleglinks und -exemplare erbeten.

Über:

Andreas Scholz – Der Figurmacher
Herr Andreas Scholz
Götkensweg 10
22417 Hamburg
Deutschland

fon ..: 0175-5931598
web ..: http://figurmacher.andreasscholz.info
email : info@figurmacher.de

Über Andreas Scholz:

Andreas Scholz ist Ernährungswissenschaftler (Diplom Oecotrophologe) und bundesweit anerkannter Referent für Fitness- und Figurernährung. Über viele Jahre hinweg war er Präsident der Gesellschaft für Ernährungsforschung e. V. und veröffentlichte zahlreiche bekannte Bücher (z.B. Musclefood 2003, Body Food 2005, Der Figurmacher 2011) sowie Fitness- und Figur-Ratgeber (z.B. Maximale Fettverbrennung 24 Stunden am Tag). Während sein Trainingsziel vor 25 Jahren noch darin bestand, möglichst viele Muskeln aufzubauen, so hat sich seine Ansicht mittlerweile stark gewandelt. Sein Trainingsziel heute ist es, durch trainierte Muskeln gesund und fit zu bleiben.

Pressekontakt:

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Personal Training – der Schlüssel zum Erfolg

BildGesundheit, Ernährung und Fitness sind immer gute Vorsätze für das neue Jahr. Gerade im neuen Jahr haben viele Menschen Vorsätze Wünsche und Ziele im gesundheitlich- sportlichen Bereich, die sie möglichst vor Beginn des Sommers umsetzen möchten. Doch manchmal fordert der Sport den Menschen zu sehr, anstatt die Gesundheit zu fördern.

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Körperliche Fitness, geistige und seelische Ausgeglichenheit, gesunde Ernährung sowie ökologische Aspekte werden in der subjektiven Beurteilung der Menschen immer wichtiger. Sportliche, gesundheitsorientierte Aktivitäten spielen in diesem Zusammenhang eine herausragende Rolle. Fitness wird immer mehr zum Gradmesser des individuellen Wohlbefindens. Im Vordergrund stehen keine übertriebenen Leistungsideale, sondern das Motto „Fit für den Alltag“.

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